{"product_id":"9788467071320","title":"RECUPERA TU MENTE RECONQUISTA TU VIDA","description":"\u003ch2\u003eRecupera tu mente, reconquista tu vida\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVivimos en la era de la gratificación instantánea, una cultura de la inmediatez que nos ha convertido en buscadores compulsivos de recompensas. En este contexto, la doctora Marian Rojas Estapé ofrece una guía práctica y científica para rescatar la atención perdida y reconectar con uno mismo. El libro analiza cómo la dopamina, la hormona del placer, condiciona nuestra conducta, alimenta la impaciencia y la irritabilidad, y nos hace más vulnerables al aburrimiento y al dolor. Con un estilo divulgativo, la autora proporciona herramientas para comprender nuestras emociones y recuperar el equilibrio emocional que tanto ansiamos en un mundo hiperconectado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explora el impacto de la vida acelerada y las distracciones constantes en nuestra salud mental. La doctora Rojas Estapé explica cómo el \"modo fast\" activado nos lleva a ser impacientes e irritables, y cómo la búsqueda de recompensas inmediatas, mediada por la dopamina, afecta nuestra capacidad de concentración y profundidad. El libro no solo diagnostica el problema, sino que ofrece un camino práctico para reconquistar la atención y gestionar las emociones difíciles. A través de un enfoque que combina neurociencia y psicología, la autora ayuda al lector a identificar sus propias conductas ante el malestar y le proporciona herramientas para comprenderse mejor, con el objetivo final de recuperar el control sobre su vida y encontrar un equilibrio emocional duradero.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa cultura de la inmediatez y la gratificación instantánea.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl papel de la dopamina en la búsqueda de recompensas y la adicción a las distracciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa gestión de la atención y la concentración en un entorno hiperconectado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa relación entre el aburrimiento, el dolor y la impaciencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para la regulación emocional y el autoconocimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sienta que su capacidad de atención se ha visto mermada por el ritmo de vida actual. Es especialmente útil para quienes experimentan ansiedad, irritabilidad o una sensación de desconexión consigo mismos. También está recomendado para lectores interesados en la psicología, las neurociencias y el desarrollo personal que buscan entender cómo funciona su mente y cómo aplicar ese conocimiento para mejorar su bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara y científica de cómo la dopamina influye en nuestras conductas diarias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para identificar y gestionar las emociones que nos desbordan.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para recuperar la capacidad de concentración y profundizar en lo importante.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn camino para reconectar con uno mismo y con el entorno, reduciendo la ansiedad y la impaciencia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Marian Rojas Estapé\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Espasa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Psicología, Psicología: emociones, Neurociencias, Autoayuda y desarrollo personal, Afirmación personal, Motivación y autoestima\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Crecimiento personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e abril de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 384\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 432 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra oportuna y necesaria que aborda uno de los grandes desafíos de nuestro tiempo: la pérdida de atención y el desequilibrio emocional en la era digital. Marian Rojas Estapé logra un difícil equilibrio entre el rigor científico y un tono accesible, ofreciendo al lector no solo un análisis de su malestar, sino también un conjunto de herramientas prácticas para recuperar el control. Es una lectura recomendada para quienes buscan comprender las bases biológicas de sus emociones y desean iniciar un proceso de cambio hacia una vida más consciente y equilibrada.\u003c\/p\u003e","brand":"ESPASA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53528750752091,"sku":"9788467071320","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846707132.jpg?v=1783400790","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788467071320","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}