{"product_id":"9788467053302","title":"Cómo hacer que te pasen cosas buenas","description":"\u003ch2\u003eCómo hacer que te pasen cosas buenas\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn esta obra, la reconocida psiquiatra Marian Rojas Estapé combina neurociencia, psicología y experiencia clínica para ofrecer una guía práctica hacia el bienestar. El libro explica cómo funciona nuestro cerebro ante el estrés, la ansiedad y las emociones, y proporciona herramientas concretas para gestionarlos. A través de un enfoque didáctico y accesible, la autora invita al lector a comprender sus propios mecanismos mentales para cultivar una vida más plena, equilibrada y feliz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de una premisa fundamental: la felicidad no es cuestión de suerte, sino de entrenamiento y comprensión de uno mismo. Marian Rojas explora cómo el cortisol, la hormona del estrés, afecta nuestro día a día y cómo podemos regularlo. A continuación, profundiza en el funcionamiento de la amígdala y la corteza prefrontal, explicando por qué reaccionamos de determinada manera ante las dificultades. La autora ofrece estrategias para fijar metas realistas, ejercitar la voluntad, desarrollar la inteligencia emocional y practicar la asertividad. También aborda la importancia de evitar la autocrítica excesiva y la autoexigencia, así como el papel del optimismo realista como motor de cambio. Todo ello presentado con un lenguaje claro, ejemplos cotidianos y consejos aplicables desde el primer momento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNeurobiología del estrés y la ansiedad: funcionamiento del cortisol, la amígdala y la corteza prefrontal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión emocional: inteligencia emocional, asertividad y regulación de las emociones negativas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstablecimiento de metas y sentido vital: cómo definir objetivos coherentes con nuestros valores.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFortaleza mental: entrenamiento de la voluntad, superación de la autocrítica y la autoexigencia tóxica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimismo realista como herramienta para afrontar la adversidad y construir bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en comprender mejor sus propias emociones y reacciones, y que busque herramientas prácticas para mejorar su calidad de vida. Es especialmente útil para quienes sienten que el estrés o la ansiedad condicionan su día a día, así como para lectores que desean iniciarse en el desarrollo personal desde una base científica y rigurosa. También resulta de gran valor para profesionales de la salud mental, la educación o el coaching que quieran integrar conceptos de neurociencia en su práctica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eExplicaciones claras y accesibles sobre cómo funciona el cerebro en situaciones de estrés y ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas y aplicables para regular las emociones y mejorar la toma de decisiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque que integra ciencia, psicología y experiencia humana sin caer en fórmulas simplistas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para cultivar un optimismo realista y una autoestima equilibrada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna hoja de ruta para fijar metas vitales y ejercitar la voluntad de forma efectiva.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Rojas, Marian\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Espasa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Psicología, emociones, neurociencias, autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Fuera de colección\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: octubre de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 232\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 310 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra que ha conectado con un público muy amplio gracias a su capacidad para hacer accesibles conceptos complejos de la neurociencia y la psicología. La autora logra un equilibrio encomiable entre rigor científico y cercanía divulgativa, ofreciendo al lector no solo una explicación de por qué nos sentimos como nos sentimos, sino también pautas concretas para gestionar el malestar y potenciar el bienestar. Es un libro que invita a la reflexión y a la acción, ideal para quienes buscan un punto de partida sólido y fundamentado en su camino de desarrollo personal.\u003c\/p\u003e","brand":"ESPASA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53528770543963,"sku":"9788467053302","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846705330.jpg?v=1783401156","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788467053302","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}