{"product_id":"9788467052091","title":"No son las dietas, son los hábitos","description":"\u003ch2\u003eNo son las dietas, son los hábitos\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un enfoque radicalmente distinto para alcanzar un peso saludable y una alimentación equilibrada. Lejos de proponer dietas restrictivas y temporales, la autora, Cristina Soria, psicóloga especializada en nutrición, guía al lector en un proceso de transformación interna. A través de la gestión emocional, la identificación de pensamientos limitantes y la práctica de la alimentación consciente, la obra proporciona las herramientas necesarias para construir hábitos duraderos que permitan disfrutar de la comida sin culpa y mantener un estilo de vida saludable a largo plazo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desafía la premisa de que las dietas convencionales son la solución para el control de peso. Cristina Soria sostiene que el verdadero cambio no reside en un plan de comidas temporal, sino en la modificación profunda de los patrones de conducta y pensamiento que nos llevan a comer de forma desordenada. A lo largo de sus páginas, la autora propone un método basado en la psicología para:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificar y eliminar los pensamientos saboteadores que impiden mantener una alimentación saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAprender a gestionar las emociones sin recurrir a la comida como consuelo o recompensa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollar la capacidad de comer con consciencia, prestando atención a las señales de hambre y saciedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrganizar la rutina diaria para integrar de forma natural hábitos alimenticios y de bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocerse a uno mismo para entender las causas reales de la relación con la comida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEl objetivo final no es una pérdida de peso rápida, sino la adquisición de un estilo de vida sostenible que permita disfrutar de la comida y sentirse bien con uno mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePsicología de la alimentación y cambio de hábitos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de emociones y su relación con la comida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación consciente o mindful eating.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y superación de creencias limitantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima y motivación para el bienestar personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que haya intentado múltiples dietas sin éxito a largo plazo y desee entender por qué no funcionan. Es ideal para quienes buscan un enfoque psicológico y práctico para transformar su relación con la comida, superar la ansiedad alimentaria y construir hábitos saludables de forma definitiva, sin caer en la frustración de los planes restrictivos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método basado en la psicología para dejar atrás las dietas y adoptar hábitos permanentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para gestionar las emociones y los pensamientos que sabotean la alimentación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para comer de forma consciente y disfrutar de la comida sin culpa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista y motivador que prioriza el bienestar integral sobre la pérdida de peso rápida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para organizar la rutina diaria y mantener un estilo de vida saludable a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Soria, Cristina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Espasa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: AUSTRAL INFANTIL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: abril de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 208\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 390 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo son las dietas, son los hábitos se presenta como una guía útil y necesaria para quienes buscan un cambio real y duradero en su alimentación. La autora, Cristina Soria, ofrece una perspectiva profesional y accesible que va más allá de los consejos nutricionales superficiales, centrándose en el factor psicológico, clave para el éxito. Es una obra recomendable para el lector que desea comprender las causas profundas de su relación con la comida y está dispuesto a trabajar en su interior para lograr un bienestar auténtico y sostenible.\u003c\/p\u003e","brand":"ESPASA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53528893489499,"sku":"9788467052091","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846705209.jpg?v=1783402098","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788467052091","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}