{"product_id":"9788467048766","title":"¡Tómate un respiro! Mindfulness","description":"\u003ch2\u003e¡Tómate un respiro! Mindfulness\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMario Alonso Puig, referente en el ámbito del desarrollo personal, nos introduce en el mundo del mindfulness con un enfoque práctico y científicamente fundamentado. Este libro invita al lector a descubrir cómo la atención plena puede transformar la percepción de la realidad, mejorando la salud, reduciendo el estrés y potenciando la creatividad. Lejos de dogmas o creencias, la obra ofrece propuestas concretas para cultivar la capacidad de estar plenamente presente en el momento actual.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explora el mindfulness como una herramienta para observar cómo nuestras proyecciones mentales distorsionan la realidad. A través de una sólida base científica, Mario Alonso Puig explica cómo la práctica de la atención plena permite reconocer y gestionar estos patrones mentales. El libro aborda el impacto del mindfulness en la salud, la ansiedad, la depresión y el estrés, ofreciendo un camino hacia una vida más consciente y equilibrada. Se presentan ejercicios y reflexiones que ayudan a integrar esta disciplina en el día a día, sin caer en promesas vacías ni enfoques dogmáticos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y atención plena como práctica científica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés, la ansiedad y la depresión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePercepción de la realidad y proyecciones mentales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePotenciación de la creatividad y el bienestar personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la atención plena en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en el desarrollo personal y la autoayuda que buscan herramientas prácticas para mejorar su calidad de vida. Es ideal para quienes desean reducir el estrés, gestionar la ansiedad o simplemente aprender a vivir con mayor conciencia y presencia. También resulta útil para aquellos que quieren iniciarse en el mindfulness desde un enfoque riguroso y accesible, sin necesidad de conocimientos previos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara y científica del mindfulness, alejada de dogmas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para reducir el estrés y la ansiedad en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para mejorar la percepción de la realidad y potenciar la creatividad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque accesible para integrar la atención plena en la rutina cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Puig, Mario Alonso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Espasa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: AUSTRAL INFANTIL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: abril de 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 264\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 308 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¡Tómate un respiro! Mindfulness ofrece una aproximación seria y fundamentada a la práctica de la atención plena, respaldada por la experiencia de Mario Alonso Puig en el ámbito del desarrollo personal. Su enfoque práctico y su base científica lo convierten en una lectura valiosa para quienes buscan herramientas reales para gestionar el estrés y mejorar su bienestar. La obra destaca por su claridad y por evitar promesas exageradas, lo que la hace especialmente recomendable para lectores que desean iniciarse en el mindfulness con rigor y sin falsas expectativas.\u003c\/p\u003e","brand":"ESPASA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53528905908571,"sku":"9788467048766","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846704876.jpg?v=1783402144","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788467048766","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}