{"product_id":"9788467008272","title":"Estupenda en 9 semanas y media","description":"\u003ch2\u003eEstupenda en 9 semanas y media\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y motivacional que combina la experiencia de Juan Rallo, reconocido entrenador personal de famosos, con la disciplina de la gimnasta Almudena Cid. Su objetivo es ofrecer un plan realista y efectivo para transformar el cuerpo y la mente en poco más de dos meses. A través de un programa estructurado semana a semana, el lector descubrirá cómo adoptar hábitos de vida saludables que mejoran la apariencia física, la salud y el estado de ánimo, demostrando que los resultados visibles no requieren un esfuerzo extremo, sino constancia y las claves adecuadas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra desvela los secretos que realmente funcionan para ponerse en forma, alejándose de las dietas milagro y los entrenamientos imposibles. Los autores proponen un recorrido de nueve semanas y media en el que, paso a paso, se integran ejercicios específicos, pautas nutricionales y consejos de bienestar emocional. El plan está diseñado para que los cambios sean progresivos y sostenibles, permitiendo al lector perfeccionar su silueta mientras adquiere una rutina saludable. No se limita al aspecto físico, sino que aborda cómo estos nuevos hábitos impactan positivamente en la autoestima y la energía diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento físico progresivo y adaptado a la vida real.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición equilibrada y sencilla para la pérdida de peso y la tonificación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHábitos de vida saludables y su integración en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la autoestima y el bienestar emocional a través del cuidado personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación semanal de ejercicios y alimentación para resultados visibles.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres que buscan un método claro y accesible para mejorar su forma física sin recurrir a soluciones drásticas. Es ideal para quienes desean un cambio real en su cuerpo y su salud, pero necesitan una guía estructurada y motivadora que se adapte a su ritmo de vida. También resulta útil para personas interesadas en el bienestar integral, que quieran combinar ejercicio, alimentación y cuidado personal de manera práctica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de acción detallado para ver resultados en nueve semanas y media.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias efectivas de entrenamiento y nutrición avaladas por expertos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar la autoestima y el estado de ánimo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos para mantener la motivación y la constancia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que conecta el bienestar físico con el emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Rallo, Juan; Cid, Almudena\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Booket\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Forma física y alimentación, Autoayuda y desarrollo personal, Terapias complementarias, Curación y salud, Cosméticos, peluquería y belleza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Practicos Vivir Mejor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2012\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 208\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 142 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstupenda en 9 semanas y media se presenta como una herramienta útil para quien busca un cambio tangible en su cuerpo y hábitos. Su principal valor reside en la credibilidad de sus autores y en la estructura progresiva del plan, que facilita la adherencia y la obtención de resultados. Aunque el enfoque está claramente orientado a un público femenino, la metodología es sólida y práctica, ofreciendo un camino realista hacia el bienestar físico y emocional sin promesas imposibles. Es una lectura recomendable para quienes desean iniciar una transformación personal con una guía paso a paso.\u003c\/p\u003e","brand":"BOOKET","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53525398454619,"sku":"9788467008272","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846700827.jpg?v=1783374629","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788467008272","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}