{"product_id":"9788466679275","title":"MENTE DE MONO, CEREBRO DE VACA","description":"\u003ch2\u003eMENTE DE MONO, CEREBRO DE VACA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn \"Mente de mono, cerebro de vaca\", Rubén Casado, el mayor experto en ansiedad de España, te ofrece una guía práctica para liberarte del exceso de preocupación y la rumiación mental. Este libro te invita a iniciar una \"dieta mental\" que te permita entender por qué tu mente tiende a divagar y cómo puedes reconducirla hacia un estado de mayor calma y claridad. A través de un enfoque evolutivo y psicológico, descubrirás que la preocupación constante, aunque ha sido clave para nuestra supervivencia, puede convertirse en un obstáculo para tu bienestar. Aquí encontrarás las herramientas para dejar de rumiar y empezar a vivir con más serenidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro explora la paradoja de la mente humana: por un lado, nuestra capacidad de preocuparnos y planificar (la \"mente de mono\") nos ha permitido sobrevivir como especie; por otro, esa misma tendencia a la rumiación constante puede generar ansiedad y malestar. Rubén Casado explica cómo nuestro cerebro, en su núcleo más primitivo (el \"cerebro de vaca\"), busca la seguridad y la repetición, mientras que la mente moderna se agita con pensamientos sin fin. A través de una combinación de psicología evolutiva, neurociencia y estrategias prácticas, el autor te enseña a identificar los patrones de pensamiento que te atrapan, a reducir la ansiedad y a cultivar una relación más saludable con tus propios pensamientos. El objetivo no es eliminar la preocupación, sino aprender a gestionarla para que no domine tu vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la ansiedad y las fobias desde una perspectiva evolutiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa rumiación mental como mecanismo de supervivencia y su impacto en el bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para la afirmación personal y el desarrollo de la autoestima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivación y cambio de hábitos mentales para reducir el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa \"dieta mental\" como método práctico para silenciar la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sienta que su mente no se detiene, que tiende a preocuparse en exceso o que experimenta ansiedad recurrente. Es ideal para quienes buscan comprender el origen de sus pensamientos intrusivos y desean herramientas efectivas para gestionarlos. También es una lectura valiosa para profesionales de la psicología, el coaching o la salud mental que quieran profundizar en un enfoque evolutivo de la ansiedad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara de por qué tu mente se preocupa y cómo usar ese conocimiento a tu favor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas para reducir la rumiación y la ansiedad en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque novedoso que combina psicología evolutiva con estrategias de autoayuda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de iniciar un proceso de cambio hacia una vida más tranquila y enfocada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerspectiva de un experto reconocido en el tratamiento de la ansiedad en España.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e CASADO, RUBEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e B\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e PSICOLOGIA, HACER FRENTE A LA ANSIEDAD Y LAS FOBIAS, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e SINE QUA NON\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e octubre de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 365 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se distingue por su capacidad para desmitificar la ansiedad y la rumiación, presentándolas no como defectos, sino como mecanismos evolutivos que pueden ser reconducidos. Rubén Casado logra un equilibrio entre la divulgación científica y la aplicación práctica, ofreciendo un contenido accesible y transformador para el lector. Es un recurso sólido para quienes buscan un cambio real en su relación con el pensamiento, respaldado por la experiencia clínica del autor.\u003c\/p\u003e","brand":"B","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53500327362907,"sku":"9788466679275","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846667927.jpg?v=1783073940","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788466679275","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}