{"product_id":"9788466418089","title":"La dieta 5:2. Receptes de 100, 200 i 300 calories","description":"\u003ch2\u003eLa dieta 5:2. Receptes de 100, 200 i 300 calories\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es la guía práctica definitiva para aplicar el método de ayuno intermitente 5:2 de forma sencilla y deliciosa. Olvídate de dietas interminables: solo necesitas reducir tu ingesta calórica a 500\/600 calorías dos días a la semana, y el resto, comer con libertad. Con más de 100 recetas contadas en calorías, un planificador de menús de 4 semanas y trucos para controlar el hambre, esta obra te ofrece las herramientas para perder peso, mejorar tu salud y sentirte bien sin sacrificios.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro explica cómo implementar la popular dieta 5:2, un sistema de ayuno parcial que consiste en restringir las calorías durante solo dos días no consecutivos a la semana. Para esos días de ayuno, la autora ofrece una colección de recetas diseñadas específicamente para no superar las 100, 200 o 300 calorías por plato, cubriendo desayunos, comidas y cenas. Además, incluye un planificador de menús para cuatro semanas, ideas para tentempiés bajos en calorías que mantienen a raya el apetito, un contador de calorías de consulta rápida y consejos prácticos sobre control de porciones y nutrición para hacer sostenible el plan a largo plazo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAyuno intermitente y dieta 5:2.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas bajas en calorías (100, 200 y 300 calorías).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de menús para días de ayuno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eControl de porciones y gestión del apetito.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición equilibrada y pérdida de peso saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan un método flexible y eficaz para perder peso sin pasar hambre ni someterse a restricciones constantes. Es ideal para quienes ya han oído hablar del ayuno intermitente 5:2 y desean una guía práctica con recetas, menús y consejos para aplicarlo en su día a día. También es útil para cocineros domésticos que quieren aprender a preparar platos sabrosos y bajos en calorías.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás de 100 recetas con el recuento calórico detallado para facilitar el cumplimiento de la dieta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn planificador de menús de 4 semanas que elimina la incertidumbre de qué cocinar en los días de ayuno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias y trucos para controlar el hambre y mantener la motivación durante el proceso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas como un contador de calorías rápido y consejos sobre nutrición y control de raciones.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Dowden; Angela\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Columna CAT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Catalán\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DIETAS Y REGIMEN ALIMENTICIO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: COL.LECCIO CUINA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: No especificada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 144\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 24.5 cm x 19.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 478.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía eminentemente práctica que convierte un concepto de dieta popular en una herramienta accesible y aplicable. La fortaleza del libro reside en su enfoque en recetas y menús, lo que elimina la principal barrera para quienes quieren iniciar el método 5:2. Es un recurso valioso para el público que busca un plan claro, con apoyo culinario y consejos útiles, sin promesas milagrosas ni teorías complejas.\u003c\/p\u003e","brand":"COLUMNA CAT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53561303302491,"sku":"9788466418089","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846641808.jpg?v=1783663395","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788466418089","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}