{"product_id":"9788466408400","title":"Ara et toca a tu","description":"\u003ch2\u003eAra et toca a tu\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDesprés de l'embaràs, el cos i les rutines canvien. Aquest llibre, escrit per la doctora Magda Carlas, ofereix solucions pràctiques i senzilles per alimentar-se correctament durant el postpart, recuperar la figura de manera saludable i cuidar-se sense estrès. Amb consells adaptats a la lactància i la tornada a la feina, inclou 100 receptes ràpides i fàcils per a mares que disposen de poc temps. Una guia essencial per afrontar aquesta etapa amb benestar i sentit comú.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl llibre aborda les necessitats reals de la mare després del part, un període sovint ple de dubtes i molèsties. L'autora ofereix pautes clares sobre quins aliments són clau si es dóna el pit, quins exercicis ajuden a reduir el greix a les zones conflictives i com mantenir una alimentació equilibrada un cop es torna a la feina. A més, proporciona orientacions bàsiques per a l'alimentació del nadó. Tot això es complementa amb un recull de 100 receptes molt pràctiques i ràpides, dissenyades per a mares que tenen poc temps per cuinar, però que volen menjar bé i recuperar-se adequadament.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAlimentació postpart i lactància materna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecuperació del pes i la figura de forma racional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercicis específics per a zones conflictives després del part.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautes nutricionals per a la tornada a la feina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntroducció a l'alimentació complementària del nadó.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100 receptes fàcils, ràpides i adaptades a la nova etapa.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRecomanat per a mares recent parides que busquen orientació pràctica i realista per cuidar-se, alimentar-se bé i recuperar la forma física sense presses ni dietes restrictives. També és útil per a dones embarassades que vulguin preparar-se per al postpart amb informació fiable i senzilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSolucions concretes i aplicables per a l'alimentació durant la lactància.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercicis senzills per ajudar a reduir el greix localitzat.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsells pràctics per compaginar la cura personal amb la tornada a la feina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100 receptes ràpides que s'adapten a la manca de temps.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfocament saludable i sense culpabilitats per recuperar la figura.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e MAGDALENA CARLAS ANGELATS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Columna CAT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Català\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Ficció moderna i contemporània\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCol·lecció:\u003c\/strong\u003e Practics\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEnquadernació:\u003c\/strong\u003e Butxaca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eData d'edició:\u003c\/strong\u003e Setembre de 2007\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNombre de pàgines:\u003c\/strong\u003e 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePes:\u003c\/strong\u003e 150 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guia útil i directa per a un moment vital que sovint genera incertesa. L'enfocament pràctic de la doctora Carlas, amb consells clars i receptes integrades, la converteix en una eina accessible per a mares que volen cuidar-se sense complicacions. Tot i que l'edició és de 2007, els principis bàsics d'alimentació i exercici postpart segueixen sent plenament vigents.\u003c\/p\u003e","brand":"COLUMNA CAT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457085071707,"sku":"9788466408400","price":19.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846640840.jpg?v=1782567022","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788466408400","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}