{"product_id":"9788466356015","title":"LIMPIA TU CEREBRO","description":"\u003ch2\u003eLIMPIA TU CEREBRO\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn una era dominada por pantallas, estrés y malos hábitos alimenticios, nuestro cerebro lucha por mantener su equilibrio químico. El Dr. David Perlmutter, autor del bestseller \"Cerebro de pan\", y su hijo el Dr. Austin Perlmutter presentan un plan práctico de 10 días para desintoxicar y fortalecer el cerebro. Este libro revela cómo la sobreestimulación digital ha generado tolerancia a la dopamina, provocando ansiedad, soledad y mayor propensión a enfermedades. A través de un protocolo claro que incluye un plan de comidas y 40 recetas, los autores enseñan a recuperar el control, mejorar la función de la corteza prefrontal y desarrollar hábitos saludables que transformarán tu bienestar mental y emocional.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLimpia tu cerebro aborda el impacto que la vida moderna tiene sobre nuestra salud cerebral. Los autores explican que la exposición constante a la tecnología, la falta de sueño, la mala alimentación y el sedentarismo han alterado el equilibrio bioquímico del cerebro, generando una dependencia poco saludable de la dopamina. Esta desregulación se manifiesta en forma de ansiedad, aislamiento social y vulnerabilidad a enfermedades neurodegenerativas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl libro no solo diagnostica el problema, sino que ofrece una solución estructurada: un protocolo de 10 días diseñado para resetear el cerebro. Incluye pautas nutricionales específicas, ejercicios prácticos y 40 recetas deliciosas que ayudan a reducir la inflamación, mejorar la conexión entre el intestino y el cerebro, y fortalecer la corteza prefrontal, la región responsable de la toma de decisiones y el autocontrol. Además, enseña a fortalecer los vínculos sociales y a incorporar hábitos sostenibles que protegen la salud mental a largo plazo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003eNeurociencia aplicada a la vida cotidiana: cómo el estilo de vida moderno afecta la química cerebral.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eDesintoxicación digital y gestión de la dopamina: estrategias para romper la adicción a las pantallas.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eAlimentación neuroprotectora: plan de comidas y recetas para reducir la inflamación cerebral.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eConexión intestino-cerebro: cómo la dieta influye en la salud mental y emocional.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eProtocolo de 10 días: un programa paso a paso para resetear hábitos y fortalecer la corteza prefrontal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sienten que la tecnología y el ritmo de vida actual están afectando su concentración, estado de ánimo y bienestar general. Es ideal para quienes buscan una guía práctica y basada en la ciencia para reducir la ansiedad, mejorar la claridad mental y recuperar el control sobre sus hábitos. También es recomendado para lectores interesados en la neurociencia, la nutrición funcional y el desarrollo de rutinas saludables, así como para aquellos que ya han leído \"Cerebro de pan\" y desean profundizar en la desintoxicación cerebral.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003eUn plan estructurado de 10 días con pautas claras para desintoxicar el cerebro y restablecer el equilibrio químico.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e40 recetas saludables y deliciosas que apoyan la función cerebral y reducen la inflamación.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eHerramientas prácticas para gestionar la exposición a pantallas y romper la dependencia de la dopamina.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eConocimientos científicos accesibles sobre cómo la alimentación y el estilo de vida afectan la corteza prefrontal.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eEstrategias para fortalecer las relaciones sociales y adoptar hábitos duraderos que protejan la salud mental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003eAutor: Perlmutter, David\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eEditorial: DEBOLS!LLO\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eTema: Dietética y nutrición, dietas y régimen alimenticio\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eColección: Clave\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2022\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eNúmero de páginas: 384\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003ePeso: 270 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLimpia tu cerebro es una obra oportuna y necesaria que combina rigor científico con aplicabilidad práctica. Los doctores Perlmutter logran traducir conceptos complejos de neurociencia en un plan accesible para cualquier lector. El enfoque en la desintoxicación digital y la regulación de la dopamina resulta especialmente relevante en el contexto actual. Aunque el protocolo de 10 días puede requerir compromiso, las recetas y pautas están diseñadas para ser realistas. Es una lectura valiosa para quienes buscan una guía integral que aborde tanto la alimentación como los hábitos tecnológicos y sociales como pilares de la salud cerebral.\u003c\/p\u003e","brand":"DEBOLS!LLO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53519816130907,"sku":"9788466356015","price":10.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846635601.jpg?v=1783341141","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788466356015","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}