{"product_id":"9788466351904","title":"Ser feliz en Alaska","description":"\u003ch2\u003eSer feliz en Alaska\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRafael Santandreu presenta un método contrastado científicamente para convertirnos en personas emocionalmente fuertes, serenas y libres de temores. Basado en la moderna Psicología cognitiva, esta obra ofrece las herramientas para revertir de forma permanente la ansiedad, la depresión, el estrés y la timidez. El lector descubrirá cómo una mentalización errónea es la raíz de todos estos problemas y aprenderá a construir una mente \"musculada\" que no se perturba ante las adversidades.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla un método estructurado en tres grandes pasos para la transformación personal: orientarse hacia el interior, aprender a andar ligeros y apreciar lo que nos rodea. A través de la Psicología cognitiva, Santandreu explica cómo las neurosis que amargan la vida son el resultado de patrones de pensamiento erróneos que pueden corregirse. Con ejemplos prácticos y una metodología depurada, el autor guía al lector hacia una fortaleza emocional que permite disfrutar de la vida en plenitud, independientemente de las circunstancias externas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFortaleza emocional y resiliencia psicológica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReestructuración cognitiva para eliminar pensamientos irracionales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la ansiedad, la depresión y el estrés crónico\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAtención plena y conexión con el presente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una autoestima sólida y equilibrada\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean superar trastornos emocionales como la ansiedad o la depresión, así como a quienes buscan herramientas prácticas para gestionar el estrés y la timidez. También es ideal para lectores interesados en el crecimiento personal y la psicología aplicada, que quieran fortalecer su salud mental de forma autónoma y duradera.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método paso a paso basado en la Psicología cognitiva para transformar patrones mentales negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias concretas para reducir la ansiedad y la preocupación constante.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para desarrollar una actitud serena ante las adversidades cotidianas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para aprender a valorar el presente y vivir con mayor plenitud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico y accesible, respaldado por la experiencia clínica del autor.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Rafael Santandreu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: DEBOLSILLO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Afirmación personal, motivación y autoestima; mente, cuerpo y espíritu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Campañas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 320\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 19.5 cm x 13.1 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 495.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSer feliz en Alaska consolida la trayectoria de Rafael Santandreu como divulgador de la Psicología cognitiva. La obra destaca por su enfoque estructurado y práctico, ofreciendo un método claro que el lector puede aplicar en su día a día. Es una lectura recomendable para quienes buscan una guía sólida y fundamentada para mejorar su bienestar emocional, sin caer en promesas vacías ni soluciones superficiales.\u003c\/p\u003e","brand":"DEBOLSILLO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53570599911771,"sku":"9788466351904","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846635190.jpg?v=1783726873","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788466351904","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}