{"product_id":"9788466348669","title":"Mindfulness para principiantes","description":"\u003ch2\u003eMindfulness para principiantes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una introducción clara y accesible a la práctica del mindfulness, una herramienta para cultivar la atención plena en la vida cotidiana. El lector encontrará una guía práctica para modificar su relación con los pensamientos, las emociones y las experiencias diarias, aprendiendo a vivir con mayor conciencia y equilibrio. Una obra fundamental para quienes buscan iniciarse en la meditación y el autoconocimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra presenta los fundamentos del mindfulness, una técnica de meditación que enseña a prestar atención al momento presente de manera intencionada y sin juzgar. A través de explicaciones sencillas y ejercicios prácticos, el autor guía al lector para que pueda integrar la atención plena en actividades como pensar, sentir, amar, trabajar o jugar. El libro no solo explica qué es el mindfulness, sino que ofrece un camino concreto para transformar la relación con uno mismo y con el entorno, reduciendo el estrés y aumentando la claridad mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMeditación mindfulness para principiantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad mediante la atención plena\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la conciencia y la presencia en el momento presente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre mente, cuerpo y espíritu a través de la meditación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicación del mindfulness en la vida diaria: trabajo, relaciones y ocio\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en iniciarse en la práctica del mindfulness, sin experiencia previa en meditación. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas para manejar el estrés, mejorar su bienestar emocional o encontrar un mayor equilibrio en su rutina diaria. También resulta adecuado para lectores de psicología popular y espiritualidad práctica que deseen una guía clara y fundamentada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna introducción completa y accesible a los principios básicos del mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos para integrar la atención plena en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para reducir el estrés y mejorar la gestión emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque claro para transformar la relación con los pensamientos y las emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para cultivar una mayor conciencia y presencia en cada momento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: KABAT-ZINN, JON\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: DEBOLSILLO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: ESPIRITUALIDAD Y EXPERIENCIA RELIGIOSA, PSICOLOGIA POPULAR, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: CLAVE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 1980\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 216\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 154 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra de Jon Kabat-Zinn, pionero en la introducción del mindfulness en el ámbito occidental, se presenta como una puerta de entrada ideal para quienes desean comprender y practicar la atención plena. Su enfoque didáctico y práctico la convierte en una referencia útil tanto para principiantes como para aquellos que buscan profundizar en los fundamentos de esta disciplina. Un título esencial dentro de la colección Clave por su claridad y aplicabilidad directa en la vida diaria.\u003c\/p\u003e","brand":"DEBOLSILLO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53519823241563,"sku":"9788466348669","price":11.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846634866.jpg?v=1783341206","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788466348669","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}