{"product_id":"9788466243773","title":"STOP A COMER POR ANSIEDAD","description":"\u003ch2\u003eStop a Comer por Ansiedad\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un método integral para romper el círculo vicioso de la ansiedad, los antojos y la culpa. La autora, Isabelle Veverka, combina la alimentación con bajo índice glucémico con herramientas de psicología positiva para ayudarte a transformar tu relación con la comida. A través de recetas fáciles y deliciosas, consejos para planificar menús y pautas para organizar tu día a día, encontrarás un camino sostenible hacia el bienestar, sin dietas restrictivas ni frustraciones.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda el problema de comer por ansiedad desde una doble perspectiva: la nutricional y la emocional. En lugar de centrarse en la restricción calórica, propone un programa estructurado que enseña a identificar los desencadenantes emocionales que llevan a comer de forma compulsiva. La autora explica cómo la elección de alimentos con bajo índice glucémico puede estabilizar el azúcar en sangre, reduciendo así los picos de hambre y los antojos. Paralelamente, introduce técnicas de psicología positiva para gestionar el estrés, la frustración y la baja autoestima, que suelen estar en la raíz del problema. El libro incluye un recetario práctico y orientaciones para la organización semanal de comidas, facilitando la aplicación del método en la vida real.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación con bajo índice glucémico (IG) para el control del apetito.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePsicología positiva aplicada a la gestión emocional y la autoestima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y superación de los patrones de ansiedad relacionados con la comida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de menús y organización práctica de la cocina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas saludables y fáciles para una alimentación equilibrada.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sienten que la ansiedad o el estrés les llevan a comer de manera impulsiva, que han probado dietas sin éxito y desean un enfoque más amable y sostenible. También es útil para quienes buscan comprender la conexión entre sus emociones y sus hábitos alimenticios, así como para aquellos interesados en la alimentación con bajo índice glucémico como herramienta para mejorar su salud y bienestar general.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico que integra nutrición y gestión emocional para dejar de comer por ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas de psicología positiva para afrontar la frustración y los antojos sin culpa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas deliciosas y fáciles, diseñadas para estabilizar el azúcar en sangre y reducir el hambre emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas claras para organizar menús semanales y simplificar la alimentación saludable en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Veverka, Isabelle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Libsa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Estilo de vida, deporte y ocio; Cocina para dietas y estados de salud específicos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Salud y Bienestar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 940 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eStop a Comer por Ansiedad destaca por su enfoque integrador, que va más allá de la simple recopilación de recetas. La combinación de nutrición basada en el índice glucémico y psicología positiva ofrece una respuesta sólida a un problema común y complejo. Es una obra práctica, bien estructurada y accesible, que puede ser de gran ayuda para quienes buscan un cambio real y duradero en su relación con la comida, sin caer en promesas milagrosas ni restricciones extremas.\u003c\/p\u003e","brand":"LIBSA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53477689622875,"sku":"9788466243773","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846624377.jpg?v=1782887477","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788466243773","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}