{"product_id":"9788466225298","title":"GAP. Glúteos, Abdomen y Piernas","description":"\u003ch2\u003eGAP. Glúteos, Abdomen y Piernas\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece una guía completa para tonificar las tres zonas del cuerpo que más atención requieren: glúteos, abdomen y piernas. A través de ejercicios específicamente diseñados para fortalecer cada grupo muscular y su complementario, el lector encontrará un programa estructurado para mejorar su condición física. Además, incluye una pauta dietética complementaria para quienes buscan también la pérdida de peso, convirtiéndolo en una herramienta integral para el bienestar y la estética corporal.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se centra en el método GAP, un sistema de entrenamiento que agrupa ejercicios dirigidos a las zonas más problemáticas y demandadas: glúteos, abdomen y piernas. Cada ejercicio está diseñado para trabajar un grupo muscular concreto, combinándolo con su antagonista para lograr un desarrollo equilibrado y evitar descompensaciones. La obra no solo describe las rutinas, sino que también explica la técnica correcta para maximizar resultados y prevenir lesiones. Como complemento, se incorpora una dieta específica que puede seguirse de forma paralela para potenciar la pérdida de grasa y definir la musculatura.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTonificación muscular localizada en glúteos, abdomen y piernas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de fortalecimiento y equilibrio muscular entre grupos agonistas y antagonistas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de entrenamiento estructuradas para diferentes niveles de condición física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan de alimentación complementario para la reducción de peso y definición corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnica de ejecución y prevención de lesiones en el entrenamiento de fuerza.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en mejorar su forma física, especialmente aquellas que desean trabajar de manera específica las zonas de glúteos, abdomen y piernas. Es adecuado tanto para principiantes que buscan una guía clara y estructurada como para aficionados al fitness que quieran incorporar nuevos ejercicios a su rutina. También resulta útil para quienes combinan el entrenamiento con objetivos de pérdida de peso y desean un enfoque integral que incluya pautas nutricionales.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa de ejercicios específicos para tonificar y fortalecer las tres zonas clave del cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de ejecución detalladas para realizar los movimientos de forma segura y eficaz.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna dieta complementaria diseñada para apoyar los objetivos de pérdida de peso y definición muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque equilibrado que trabaja grupos musculares opuestos para evitar desequilibrios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía práctica y accesible que no requiere equipamiento complejo para su puesta en práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Díaz Portillo; Francisco#Equipo Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Libsa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Ocio y deporte - Deportes - Gimnasia de mantenimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e SALUD Y BIENESTAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2012\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 208\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 27.0 cm x 20.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 103.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un manual funcional y directo que cumple con su propósito de ofrecer una guía práctica para la tonificación corporal. Su enfoque en el método GAP resulta útil para quienes desean trabajar áreas concretas sin dispersarse. La inclusión de una dieta complementaria añade valor para aquellos lectores con objetivos de pérdida de peso. Es una obra recomendable para quienes buscan un punto de partida claro y estructurado en el entrenamiento de estas zonas, sin necesidad de conocimientos previos avanzados.\u003c\/p\u003e","brand":"LIBSA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53566283317595,"sku":"9788466225298","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846622529.jpg?v=1783685541","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788466225298","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}