{"product_id":"9788466221870","title":"Entrenador Personal","description":"\u003ch2\u003eEntrenador Personal\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece una guía completa para diseñar y ejecutar un plan de entrenamiento personalizado sin necesidad de acudir a un gimnasio ni realizar grandes desembolsos económicos. A través de detalladas ilustraciones y explicaciones, el lector descubrirá cómo trabajar la resistencia cardiovascular, la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad desde casa. Además, incluye nociones esenciales sobre nutrición, prevención de lesiones y adaptación del ejercicio según la edad, la complexión física o el deporte de preferencia. Una herramienta imprescindible para quienes buscan resultados reales con autonomía y constancia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se estructura como un entrenador personal en papel, eliminando las barreras de horarios y costes de un gimnasio. Explica de forma gráfica y secuenciada los ejercicios fundamentales para alcanzar objetivos concretos: desde mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia muscular hasta ganar flexibilidad y estabilidad corporal. También aborda cómo planificar rutinas específicas para destacar en un deporte determinado y cómo ajustar la intensidad según la edad y la complexión física. Complementa la parte práctica con información sobre principios nutricionales básicos y pautas para tratar y prevenir lesiones comunes, ofreciendo así un enfoque integral del bienestar físico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento cardiovascular y de resistencia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de flexibilidad y estabilidad corporal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseño de rutinas personalizadas según objetivos y condición física\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención y tratamiento de lesiones deportivas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNociones básicas de nutrición aplicada al rendimiento\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean iniciarse o mejorar su condición física de forma autónoma, sin depender de un gimnasio ni de un entrenador presencial. Es ideal para quienes buscan una guía visual y estructurada que les permita entrenar en casa con seguridad y eficacia, así como para deportistas aficionados que quieran complementar su práctica habitual con ejercicios específicos o ajustar su rutina según su edad y complexión.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutonomía para diseñar entrenamientos adaptados a objetivos personales sin necesidad de suscripciones ni equipamiento costoso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que combina ejercicio, nutrición y prevención de lesiones en un solo volumen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones visuales detalladas que facilitan la ejecución correcta de cada ejercicio y reducen el riesgo de errores.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para personalizar la intensidad y el tipo de entrenamiento según la edad, la complexión física o el deporte de preferencia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: WADSWORTH; ANDY\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Libsa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ocio y deporte - Deportes - Gimnasia de mantenimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: SALUD Y BIENESTAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2010\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 31.0 cm x 24.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 154.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de referencia para el lector que busca independencia en su preparación física. Su punto fuerte reside en la claridad gráfica y la estructura didáctica, que permiten seguir las rutinas sin necesidad de conocimientos previos. La inclusión de aspectos nutricionales y de prevención de lesiones aporta un valor añadido frente a manuales puramente de ejercicios. Es especialmente útil para quienes desean un enfoque práctico y visual, aunque su fecha de publicación (2010) puede hacer que algunos datos nutricionales o de técnicas de entrenamiento hayan evolucionado ligeramente. En conjunto, cumple con creces su promesa de ser un entrenador personal accesible desde casa.\u003c\/p\u003e","brand":"LIBSA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53566283219291,"sku":"9788466221870","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846622187.jpg?v=1783685536","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788466221870","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}