{"product_id":"9788466216388","title":"101 Ejercicios Paso a Paso de Yoga","description":"\u003ch2\u003e101 Ejercicios Paso a Paso de Yoga\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece un programa completo de yoga diseñado para ser realizado en casa, con la comodidad de un formato libro-atril que se mantiene de pie mientras se practica. La obra presenta 101 ejercicios detallados paso a paso, acompañados de técnicas de respiración (Pranayama) y una tabla de ejercicios adaptable a diferentes perfiles: adultos, niños, personas mayores, parejas y mujeres embarazadas. Es la guía ideal para quienes desean iniciarse o profundizar en el yoga desde su propio hogar.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro estructura un programa de yoga accesible y progresivo. Comienza con una sección dedicada a las técnicas de respiración o Pranayama, fundamentales para conectar mente y cuerpo. A continuación, incluye ejercicios de calentamiento para preparar la musculatura y las articulaciones. La parte central del contenido son los 101 ejercicios, cada uno explicado con instrucciones claras y secuenciales. Finalmente, ofrece una tabla completa que organiza las posturas según las necesidades de distintos grupos: adultos que buscan tonificación y flexibilidad, niños para desarrollar coordinación, personas mayores para mantener la movilidad, parejas para practicar en conjunto y mujeres embarazadas para adaptar la práctica a su estado.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePosturas de yoga (asanas) explicadas paso a paso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y control de la energía (Pranayama).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de calentamiento y preparación física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePráctica de yoga adaptada a diferentes edades y condiciones (niños, mayores, embarazadas).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYoga en pareja para fortalecer la conexión y la confianza.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean practicar yoga de forma autónoma en casa, tanto principiantes como practicantes con cierta experiencia que buscan una guía visual y estructurada. También es adecuado para familias que quieran compartir la práctica, personas mayores que necesiten ejercicios suaves, y mujeres embarazadas que requieran adaptaciones seguras. Es un recurso útil para quienes valoran la comodidad de un formato que permite consultar las instrucciones sin interrumpir la sesión.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa completo de 101 ejercicios con instrucciones visuales y secuenciales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFormato libro-atril que facilita la consulta durante la práctica, manteniendo las manos libres.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTablas de ejercicios adaptadas a diferentes perfiles (niños, mayores, embarazadas, parejas).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntroducción a las técnicas de respiración (Pranayama) para mejorar la concentración y el bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de calentamiento para prevenir lesiones y preparar el cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: MARTINEZ NUSSIO; ESTEFANIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Libsa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ocio y deporte - Deportes - Gimnasia de mantenimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: 101 EJERC-PASO A PASO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2009\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 128\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 20.0 cm x 29.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 594.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque práctico y su diseño funcional, pensado para eliminar barreras en la práctica del yoga en casa. La estructura paso a paso y la inclusión de tablas adaptadas a distintos públicos la convierten en una herramienta versátil, útil tanto para el principiante como para quien busca variedad en su rutina. El formato libro-atril es un acierto que mejora la experiencia de uso, aunque la edición de 2009 puede no incluir las tendencias más recientes del yoga. En conjunto, es una guía sólida y accesible para integrar el yoga en la vida diaria.\u003c\/p\u003e","brand":"LIBSA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53566559453531,"sku":"9788466216388","price":11.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846621638.jpg?v=1783686618","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788466216388","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}