{"product_id":"9788449345166","title":"SE AMABLE CONTIGO MISMO PARA COMBATIR EL ESTRES","description":"\u003ch2\u003eSE AMABLE CONTIGO MISMO PARA COMBATIR EL ESTRES\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKristin Neff y Christopher Germer, pioneros en el estudio de la autocompasión, presentan una guía práctica y accesible para combatir el agotamiento y el estrés crónico. Basado en su reconocido programa Mindful Self-Compassion (MSC), este libro enseña cómo la amabilidad hacia uno mismo y la práctica del mindfulness pueden convertirse en herramientas esenciales para sanar, recargar energías y recuperar la resiliencia. A través de casos reales y ejercicios sencillos, el lector descubrirá un camino eficaz para dejar de sentirse vacío y volver a conectar con su bienestar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el burnout desde una perspectiva innovadora, centrada en la autocompasión en lugar de la autoexigencia. A lo largo de sus capítulos, Neff y Germer exponen cómo el estrés crónico y el agotamiento emocional afectan a diferentes perfiles, desde profesionales de la salud hasta cuidadores y empleados. Cada capítulo se estructura en torno a la historia empática de una persona al límite, seguida de una herramienta anti-burnout basada en las prácticas del MSC. Estas herramientas, fáciles de asimilar, enseñan a aplicar la amabilidad hacia uno mismo y la atención plena para reducir el estrés, recargar las pilas y estar presente tanto para uno mismo como para los demás.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutocompasión como antídoto contra el burnout y el agotamiento emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y atención plena aplicados a la gestión del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecuperación de la resiliencia y la energía vital.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para cuidadores, profesionales y personas con alta exigencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas del programa Mindful Self-Compassion (MSC) para la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que se sienta agotada, abrumada o desconectada debido al estrés laboral, personal o emocional. Es especialmente útil para profesionales de la salud, docentes, cuidadores, empresarios y empleados que enfrentan altos niveles de exigencia. También es una lectura valiosa para quienes buscan un enfoque práctico y basado en la evidencia para cultivar la autocompasión y mejorar su bienestar general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAprender a identificar los signos del burnout y a responder con autocompasión en lugar de autocrítica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAcceder a herramientas concretas y ejercicios del programa MSC para reducir el estrés de forma rápida y eficaz.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollar una relación más amable y comprensiva con uno mismo, lo que permite recargar energías y estar presente para los demás.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprender cómo la amabilidad hacia uno mismo es una clave para recuperar la resiliencia y el equilibrio emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: NEFF, KRISTIN; GERMER, CHRISTOPHER K.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Paidos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: TEORIA PSICOLOGICA Y ESCUELAS DE PENSAMIENTO, PSICOTERAPIA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, PSICOLOGIA POPULAR, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: DIVULGACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 943 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una aproximación sólida y práctica al problema del estrés y el agotamiento, evitando soluciones superficiales. La combinación de la experiencia clínica de los autores con el rigor del programa MSC proporciona al lector herramientas fiables y accionables. Es un recurso valioso para quienes buscan un cambio real en su relación con el estrés, basado en la evidencia y en la comprensión profunda de la psicología humana.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53477099766107,"sku":"9788449345166","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844934516.jpg?v=1782870189","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449345166","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}