{"product_id":"9788449345081","title":"MINDFULNESS","description":"\u003ch2\u003eMINDFULNESS\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y clínicamente probada para superar el estrés, la ansiedad y el cansancio mental a través del mindfulness. Los autores, el psicólogo Mark Williams y el doctor Danny Penman, presentan la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), un método que requiere solo unos minutos de meditación diaria para cultivar una felicidad profunda y duradera. Una obra esencial para quienes buscan herramientas efectivas para encontrar la serenidad y la alegría en medio de las exigencias de la vida moderna.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desglosa un programa de ocho semanas basado en la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), una técnica con eficacia clínicamente demostrada, comparable a la de los antidepresivos, para combatir la tristeza, el estrés y la ansiedad. A través de prácticas sencillas y meditaciones guiadas, los autores enseñan a romper el ciclo de pensamientos negativos y reacciones automáticas que alimentan el malestar. El objetivo no es eliminar los problemas, sino cambiar la relación con ellos, fomentando la paz interior y la confianza en uno mismo. Se trata de redescubrir la *joie de vivre*, una alegría profunda que nos permite afrontar las dificultades con mayor entereza y vivir el presente con plenitud.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM) y su aplicación práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés, la ansiedad y la irritabilidad a través de la meditación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la tristeza y el cansancio mental mediante la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la felicidad auténtica y la confianza en uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para afrontar las exigencias del mundo moderno con serenidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que sufren de estrés, ansiedad o tristeza y buscan una solución práctica y basada en la ciencia. También es ideal para quienes desean cultivar una mayor paz interior, mejorar su bienestar emocional y aprender a gestionar las presiones diarias. Tanto principiantes como practicantes de meditación encontrarán un programa estructurado y accesible para integrar el mindfulness en su vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método clínicamente probado, tan efectivo como los antidepresivos, para reducir la ansiedad y el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de meditación sencillas que requieren solo unos minutos al día y se adaptan a cualquier rutina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para romper el ciclo de pensamientos negativos y cultivar una actitud más positiva y resiliente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía paso a paso para redescubrir la alegría de vivir y la confianza en uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: WILLIAMS, MARK; PENMAN, DANNY\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Paidos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOLOGIA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, PSICOLOGIA POPULAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PORTATILES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 272\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 517 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra de referencia en el ámbito del mindfulness que destaca por combinar rigor científico con una aplicación práctica y accesible. La solidez de la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM) y la claridad de su programa de ocho semanas la convierten en una herramienta valiosa para cualquier persona interesada en mejorar su salud mental y emocional. Su formato de bolsillo facilita llevarla a cualquier lugar, haciendo de la lectura una experiencia integrable en el día a día.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53477060542811,"sku":"9788449345081","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844934508.jpg?v=1782869269","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449345081","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}