{"product_id":"9788449342882","title":"Mejor en todos los sentidos","description":"\u003ch2\u003eMejor en todos los sentidos\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y reveladora que combina neurociencia y psicología clínica para ayudarte a romper con los patrones negativos, aliviar la ansiedad y encontrar la motivación. Basado en décadas de investigación, este libro presenta la innovadora técnica de la «búsqueda de los sentidos», un método para conectar con la red sensorial del cerebro y superar el estancamiento. A través de ejercicios sencillos y estrategias mentales, aprenderás a vivir de forma más plena y consciente, dejando atrás los bucles que te bloquean.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la paradoja de por qué, cuando más necesitamos cambiar, tendemos a repetir los mismos patrones que nos causan malestar. Los autores, un neurocientífico y un psicólogo clínico, explican que el cerebro opera con dos redes principales: la red de hábitos (resolución rápida de problemas) y la red sensorial (centrada en la novedad y la experiencia directa). Cuando el estrés o la ansiedad se disparan, la red de hábitos se vuelve dominante, atrapándonos en ciclos negativos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa solución, según Farb y Segal, no es «echarle más ganas», sino activar la red sensorial mediante la «búsqueda de los sentidos». Esto implica agudizar la percepción del momento presente, ya sea prestando atención a los pasos al caminar, a los sonidos del entorno o a las sensaciones corporales. El libro ofrece ejercicios prácticos y datos científicos para aplicar esta técnica en la vida cotidiana, ayudando a crear nuevos hábitos, gestionar la ansiedad y afrontar los retos con una perspectiva renovada.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNeurociencia de las sensaciones y su impacto en el bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiferenciación entre la red de hábitos y la red sensorial del cerebro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnica de «búsqueda de los sentidos» para romper patrones negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para aliviar la ansiedad y el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de nuevos hábitos desde la conciencia sensorial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness aplicado a la vida diaria sin necesidad de meditación formal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que se sienten estancadas en rutinas mentales o emocionales negativas y buscan un enfoque novedoso para cambiar. Es ideal para quienes han probado técnicas de autoayuda tradicionales sin éxito, así como para lectores interesados en la psicología, la neurociencia y el desarrollo personal. También resulta útil para profesionales de la salud mental que deseen incorporar herramientas sensoriales en su práctica.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método basado en la ciencia para salir de bucles de pensamiento negativo y ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y accesibles que se integran en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión profunda del funcionamiento del cerebro ante el estrés y el cambio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para cultivar una mayor conciencia sensorial y vivir el presente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlternativas reales a la perseverancia forzada y la autoexigencia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e SEGAL, ZINDEL; FARB, NORMAN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Paidos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e PSICOLOGIA: EMOCIONES, NEUROCIENCIAS, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, PSICOLOGIA POPULAR, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e DIVULGACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e octubre de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 312\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 971 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMejor en todos los sentidos destaca por ofrecer una alternativa sólida a los enfoques tradicionales de autoayuda, basándose en la neurociencia de vanguardia sin perder el rigor. La combinación de la experiencia clínica de Zindel Segal y la perspectiva investigadora de Norman Farb da como resultado una obra equilibrada entre teoría y práctica. Su propuesta de activar la red sensorial resulta especialmente relevante en un contexto de sobreestimulación y estrés crónico, proporcionando al lector herramientas concretas para reconectar con el presente y generar cambios duraderos.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53477100749147,"sku":"9788449342882","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844934288.jpg?v=1782870211","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449342882","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}