{"product_id":"9788449342752","title":"SE AMABLE CONTIGO MISMO","description":"\u003ch2\u003eSE AMABLE CONTIGO MISMO\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn una cultura que nos exige ser excepcionales para sentirnos valiosos, la autocompasión se presenta como una alternativa más eficaz que la autoestima tradicional. Kristin Neff, experta mundial en la materia, ofrece una guía práctica y fundamentada para dejar atrás la autocrítica destructiva y aprender a tratarnos con la misma amabilidad que ofreceríamos a un ser querido. Este libro combina investigación científica, ejercicios prácticos y testimonios personales para ayudar al lector a cultivar un bienestar genuino y duradero, aceptando las imperfecciones como parte de la experiencia humana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra desafía la obsesión contemporánea por la autoestima alta, argumentando que esta suele depender de comparaciones externas y logros volátiles. Neff propone en su lugar el concepto de autocompasión, estructurado en tres pilares fundamentales: la amabilidad hacia uno mismo (frente a la autocrítica), la humanidad compartida (reconocer que el sufrimiento es universal) y la atención plena o mindfulness (observar las emociones sin exagerarlas ni reprimirlas). A lo largo de sus páginas, la autora desmonta mitos sobre la autocompasión —como que genera autocomplacencia o debilidad— y demuestra, con estudios empíricos, que esta práctica fomenta la resiliencia, la motivación saludable y la conexión con los demás. Incluye ejercicios prácticos, meditaciones guiadas y reflexiones para integrar la compasión en la vida cotidiana, abordando áreas como la crianza, las relaciones de pareja y el manejo del estrés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutocompasión como alternativa a la autoestima condicionada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la autocrítica y el perfeccionismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y regulación emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHumanidad compartida y conexión interpersonal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eResiliencia y motivación basada en el cuidado personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que se sienten atrapadas en un ciclo de autocrítica y perfeccionismo, así como a quienes han intentado mejorar su autoestima sin resultados duraderos. Es especialmente útil para lectores interesados en psicología positiva, desarrollo personal basado en evidencia científica y técnicas de mindfulness. También resulta valioso para terapeutas, coaches y profesionales de la salud mental que busquen herramientas prácticas para trabajar la compasión con sus pacientes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn marco teórico sólido que diferencia la autocompasión de conceptos como la autoestima o la autocomplacencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y meditaciones para aplicar la autocompasión en situaciones cotidianas de estrés o fracaso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para romper patrones emocionales destructivos y cultivar una relación más amable con uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerspectivas basadas en investigaciones que demuestran los beneficios de la autocompasión en la salud mental y la motivación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque accesible y humano, libre de dogmas, que invita a la práctica gradual y personalizada.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e NEFF, KRISTIN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Paidos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e TEORIA PSICOLOGICA Y ESCUELAS DE PENSAMIENTO, PSICOTERAPIA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, PSICOLOGIA POPULAR, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e DIVULGACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 336\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 508 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de referencia en el ámbito del desarrollo personal, respaldada por una década de investigación académica. Kristin Neff logra traducir conceptos psicológicos complejos en un lenguaje claro y aplicable, sin perder rigor. Su enfoque equilibrado —que no rechaza la ambición ni la autocrítica constructiva, sino que las integra desde la compasión— la convierte en una lectura recomendable tanto para quienes inician su camino de autoconocimiento como para profesionales que buscan recursos contrastados. La edición en formato bolsillo facilita su consulta recurrente, ideal para un libro pensado para ser practicado, no solo leído.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53477100912987,"sku":"9788449342752","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844934275.jpg?v=1782870216","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449342752","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}