{"product_id":"9788449342547","title":"COMER SIN HAMBRE","description":"\u003ch2\u003eComer sin hambre\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn \u003cem\u003eComer sin hambre\u003c\/em\u003e, el psiquiatra Judson Brewer, autor del bestseller \u003cem\u003eDeshacer la ansiedad\u003c\/em\u003e, ofrece un plan científicamente comprobado para transformar nuestra relación con la comida. Lejos de las dietas restrictivas, este libro aborda las causas profundas de la alimentación emocional y la ansiedad que la impulsa. A través de técnicas basadas en la neurociencia y la atención plena, Brewer guía al lector para identificar los patrones automáticos que llevan a comer sin necesidad fisiológica, ofreciendo herramientas prácticas para recuperar el control y construir hábitos alimenticios saludables y sostenibles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra parte de una premisa fundamental: la lucha constante con la comida no es un problema de fuerza de voluntad, sino un desafío neurológico. Judson Brewer explica cómo el cerebro aprende a asociar la comida con la recompensa emocional, creando un ciclo de ansiedad y consumo que se refuerza a sí mismo. El libro desmonta el mito de que la ansiedad es solo una emoción que debemos resistir y propone, en cambio, un método para desaprender esos patrones.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA través de un enfoque práctico y accesible, Brewer presenta un plan que combina la comprensión de los mecanismos cerebrales con ejercicios de atención plena. El lector aprenderá a distinguir entre el hambre física y el hambre emocional, a identificar los desencadenantes de la alimentación compulsiva y a desarrollar una nueva relación con la comida basada en la curiosidad y la conciencia, en lugar de la culpa y la restricción.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación emocional y sus desencadenantes psicológicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeurociencia de la ansiedad y los hábitos alimenticios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMecanismos de recompensa cerebral y cómo modificarlos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y atención plena aplicados a la alimentación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para superar la culpa y la frustración asociadas a la comida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una relación saludable y sostenible con el propio cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sienta que su relación con la comida es conflictiva o esté marcada por la ansiedad. Es especialmente útil para quienes han probado dietas sin éxito, experimentan episodios de atracones o comen de forma compulsiva en respuesta al estrés. También es una lectura valiosa para profesionales de la salud, la nutrición y la psicología que buscan un enfoque integrador y basado en la evidencia para tratar los trastornos alimentarios y la ansiedad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método científico para identificar y desactivar los patrones automáticos que llevan a comer sin hambre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas de mindfulness para gestionar la ansiedad y el estrés sin recurrir a la comida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda de los mecanismos cerebrales que subyacen a la alimentación emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque compasivo y libre de culpa que promueve un cambio real y duradero.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para construir una relación pacífica y consciente con la comida y el propio cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Judson Brewer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Paidos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Dietética y nutrición, Psicología de la salud, Trastornos de la alimentación y su tratamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Divulgacion\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e junio de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 352\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 594 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eComer sin hambre\u003c\/em\u003e se presenta como una obra necesaria y oportuna en un mercado saturado de soluciones superficiales para el control del peso. Judson Brewer acierta al desplazar el foco de la restricción a la comprensión de los procesos neurológicos y emocionales que gobiernan nuestra conducta alimentaria. Su enfoque, riguroso pero accesible, ofrece una alternativa realista y compasiva para quienes buscan un cambio profundo y sostenible, alejándose de la cultura de la dieta y la culpa. Es, sin duda, una lectura reveladora para el público que busca entender el \"por qué\" de su relación con la comida antes de intentar cambiar el \"cómo\".\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53477101109595,"sku":"9788449342547","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844934254.jpg?v=1782870219","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449342547","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}