{"product_id":"9788449340444","title":"LA NUEVA CIENCIA DE LA ATENCION","description":"\u003ch2\u003eLA NUEVA CIENCIA DE LA ATENCION\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un mundo saturado de estímulos digitales y exigencias laborales constantes, nuestra capacidad de concentración está bajo asedio. La neurocientífica Amishi Jha revela en esta obra las claves del \"trastorno colectivo de déficit de atención\" que nos afecta, explicando cómo la tecnología y el ritmo de vida actual fragmentan nuestra mente. Frente a la dispersión y la ansiedad, el libro presenta un programa práctico de entrenamiento cognitivo basado en la atención plena (mindfulness), diseñado para recuperar el control sobre nuestro foco mental. Con solo doce minutos diarios, esta guía ofrece herramientas científicamente validadas para mejorar el rendimiento, reducir la vulnerabilidad a las distracciones y transformar nuestra relación con la atención en la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la crisis de atención contemporánea desde una perspectiva neurocientífica. La Dra. Jha explica que, aunque utilizamos la atención en cada momento del día, la falta de un entrenamiento específico nos lleva a lo que denomina \"degradación de la atención\": un estado en el que perdemos la capacidad de dirigir voluntariamente nuestro foco. El libro desmonta mitos comunes sobre la multitarea y la fuerza de voluntad, y presenta la atención plena como la única técnica de entrenamiento cognitivo que ha demostrado mejorar la atención y el rendimiento. A través de ejemplos de personas de alto rendimiento que han aplicado sus métodos, la autora guía al lector en un programa estructurado de doce minutos diarios para fortalecer la mente, gestionar las distracciones y recuperar la claridad mental en un entorno abrumador.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNeurociencia de la atención: cómo funciona el cerebro ante los estímulos y las distracciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDegradación atencional: el impacto de la tecnología, las notificaciones y la sobrecarga informativa en la concentración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento cognitivo basado en mindfulness: un programa práctico de doce minutos diarios para mejorar el foco.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del tiempo y productividad: estrategias para optimizar el rendimiento en un entorno laboral exigente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la ansiedad y la dispersión: herramientas para reducir el estrés y recuperar el control mental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a profesionales, estudiantes y cualquier persona que se sienta abrumada por la constante demanda de atención de la tecnología y las exigencias cotidianas. Es especialmente útil para quienes buscan mejorar su productividad sin recurrir a soluciones superficiales, así como para aquellos interesados en la neurociencia aplicada y el desarrollo personal. También resulta valioso para líderes, ejecutivos y trabajadores del conocimiento que necesitan mantener un alto rendimiento cognitivo en entornos de alta presión.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa de entrenamiento mental de doce minutos diarios, basado en evidencia científica, para fortalecer la atención.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión profunda de los mecanismos neurológicos que subyacen a la distracción y la falta de concentración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para resistir la tentación de las distracciones digitales y recuperar el control del foco.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para reducir la ansiedad y la sensación de abrumamiento asociadas a la sobrecarga informativa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para mejorar el rendimiento laboral y personal mediante una gestión consciente de la atención.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Amishi Jha\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Paidos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Psicología, Gestión del tiempo, Neurociencias, Autoayuda y desarrollo personal, Afirmación personal, Motivación y autoestima\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Divulgacion\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 344\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 574 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa nueva ciencia de la atención se presenta como una obra rigurosa y accesible que aborda uno de los problemas más acuciantes de nuestra era: la pérdida de control sobre la atención. La Dra. Amishi Jha combina su experiencia como neurocientífica con una narrativa clara y ejemplos de alto impacto, ofreciendo un enfoque práctico que va más allá de la teoría. El programa de doce minutos diarios resulta realista y aplicable, lo que convierte a este libro en una herramienta valiosa para quienes buscan mejorar su concentración y bienestar en un mundo hiperconectado. Su enfoque en la evidencia científica y la utilidad inmediata lo diferencia de otras propuestas de autoayuda, posicionándolo como una lectura recomendada para profesionales y cualquier persona interesada en optimizar su rendimiento cognitivo.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53477102846299,"sku":"9788449340444","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844934044.jpg?v=1782870253","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449340444","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}