{"product_id":"9788449336522","title":"Consciente","description":"\u003ch2\u003eConsciente\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn esta obra, el reconocido psiquiatra Daniel J. Siegel combina neurociencia, mindfulness y psicología para ofrecer una guía práctica sobre el poder de la conciencia. El lector descubrirá cómo la meditación y la atención plena pueden transformar el cerebro, reduciendo el estrés y la ansiedad. A través de la innovadora práctica de la Rueda de la Conciencia, este libro proporciona herramientas concretas para centrar la atención, abrir la percepción y cultivar una vida más equilibrada y saludable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eConsciente explora la ciencia detrás de la meditación y su impacto en el bienestar mental. Daniel J. Siegel presenta un enfoque basado en la neuroplasticidad, demostrando cómo podemos entrenar nuestra mente para modificar la estructura cerebral. El núcleo del libro es la práctica de la Rueda de la Conciencia, un método visual y práctico que ayuda a los lectores a integrar diferentes aspectos de la experiencia (sensaciones, emociones, pensamientos y relaciones) en un todo coherente. A lo largo de sus páginas, se desglosan ejercicios y reflexiones para reducir el miedo, la ansiedad y el estrés, fomentando una mayor claridad mental y conexión con uno mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNeurociencia de la meditación y la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePráctica de la Rueda de la Conciencia para la integración mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducción del estrés, la ansiedad y el miedo mediante el entrenamiento mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la neuroplasticidad para un cerebro más sano.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCultivo de la intención amable y la conciencia abierta.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en la psicología, la neurociencia y el desarrollo personal. Es ideal para quienes buscan comprender los fundamentos científicos de la meditación sin renunciar a una guía práctica. También resulta valioso para profesionales de la salud mental, educadores y cualquier lector que desee herramientas efectivas para gestionar el estrés y mejorar su bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y visual (la Rueda de la Conciencia) para aplicar la atención plena en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión profunda de cómo la meditación modifica el cerebro y reduce la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias basadas en la ciencia para cultivar una mente más integrada y resiliente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para centrar la atención y abrir la conciencia de manera intencionada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque amable y accesible para desarrollar una práctica de meditación sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Siegel, Daniel J.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Paidós\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Sociedad y cultura: general, Psicología, Psicología fisiológica y neuropsicología, Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Contextos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e enero de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 416\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 690 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eConsciente destaca por su capacidad para tender un puente sólido entre la ciencia neuropsicológica y la práctica contemplativa. Daniel J. Siegel ofrece una propuesta rigurosa pero accesible, ideal para lectores que buscan un enfoque fundamentado para el crecimiento personal. La Rueda de la Conciencia se presenta como una herramienta original y replicable, lo que convierte a esta obra en un recurso valioso tanto para principiantes como para practicantes avanzados de mindfulness.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53477084627291,"sku":"9788449336522","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844933652.jpg?v=1782869886","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449336522","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}