{"product_id":"9788449334085","title":"Déjate en paz","description":"\u003ch2\u003eDéjate en paz\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro propone un enfoque liberador del mindfulness, alejado de las exigencias y la rigidez que a menudo lo acompañan. Fabrice Midal invita al lector a reconciliarse con la meditación entendiéndola como un acto de presencia y amabilidad hacia uno mismo. A través de sus páginas, descubrirás que la verdadera práctica consiste en soltar la presión de hacerlo todo bien, aprender a decir \"no\" sin culpa y permitirte simplemente ser. Una guía para recuperar la calma y la autenticidad en medio del ruido cotidiano.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDéjate en paz no es un manual de técnicas de meditación al uso, sino una invitación a transformar tu relación con la práctica y contigo mismo. Fabrice Midal, filósofo y experto en mindfulness, desmonta la idea de que meditar es un esfuerzo más que añadir a tu lista de tareas pendientes. En su lugar, propone un camino de regreso a lo esencial: parar, respirar y estar presente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl libro te guía para que abandones la autoexigencia y el perfeccionismo que bloquean el bienestar. Aprenderás a escuchar tu cuerpo, a aceptar tus emociones sin juzgarlas y a encontrar un espacio de paz interior. Midal ofrece reflexiones y ejercicios sencillos para integrar la atención plena en tu día a día, no como una obligación, sino como un acto de cuidado personal. Es una obra que te anima a soltar la presión de ser constantemente productivo y a redescubrir el placer de estar contigo mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness como práctica de presencia y aceptación, no de rendimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLiberación de la autoexigencia y el perfeccionismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReconciliación con la meditación desde la amabilidad y la sencillez.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la presión social y las expectativas autoimpuestas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión con el cuerpo y las emociones como camino al bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sienta que la meditación o el mindfulness le resultan difíciles, frustrantes o una obligación más. Es ideal para quienes buscan una guía compasiva y realista para iniciarse o retomar la práctica, así como para aquellos que desean reducir la ansiedad, la autoexigencia y el estrés cotidiano desde una perspectiva amable y filosófica. También es una lectura valiosa para quienes ya practican y quieren profundizar en la esencia del \"ser\" frente al \"hacer\".\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque liberador del mindfulness que elimina la presión de hacerlo \"bien\".\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para cultivar la autoaceptación y reducir la autocrítica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para integrar la calma y la presencia en la vida diaria de forma sencilla.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva filosófica que invita a cuestionar las exigencias modernas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos para reconectar con el cuerpo y las emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Fabrice Midal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Paidós\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Filosofía popular, Autoayuda y desarrollo personal, Psicología popular, Afirmación personal, Motivación y autoestima\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Divulgación-Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: Febrero de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 176\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 314 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDéjate en paz ofrece una perspectiva refrescante y necesaria dentro del género de la autoayuda y el mindfulness. Su principal acierto es despojar a la meditación de las capas de exigencia y perfeccionismo que a menudo la convierten en una fuente de estrés adicional. Fabrice Midal logra transmitir un mensaje de compasión y sencillez que conecta con el lector contemporáneo, abrumado por la presión de ser productivo y estar en calma a la vez. Es una obra concisa y directa, ideal para quienes buscan un punto de partida amable o una nueva mirada sobre el arte de estar presente.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53477064835419,"sku":"9788449334085","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844933408.jpg?v=1782869423","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449334085","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}