{"product_id":"9788449333293","title":"El arte de respirar","description":"\u003ch2\u003eEl arte de respirar\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra, firmada por el prestigioso doctor Danny Penman, coautor del éxito internacional \u003cem\u003eMindfulness\u003c\/em\u003e, se presenta como la guía definitiva para integrar la atención plena en la vida cotidiana. A través de ejercicios sencillos y accesibles, el libro enseña a liberarse de la ansiedad, el estrés y la tristeza, ampliando los límites de la mente y despertando la creatividad. El lector descubrirá que, con solo una silla, su cuerpo, el aire y su mente, puede encontrar una versión más feliz y sosegada de sí mismo, aprendiendo a preocuparse menos y a sonreír más.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un mundo frenético, \u003cem\u003eEl arte de respirar\u003c\/em\u003e propone un camino práctico hacia la paz interior. Danny Penman desglosa el mindfulness en pequeños momentos que se pueden practicar en cualquier lugar y momento. La obra se estructura en torno a la premisa de que la respiración es la herramienta más poderosa y siempre disponible para reconectar con el presente. A través de una serie de ejercicios guiados, el autor demuestra cómo la atención plena puede deshacer los nudos de la ansiedad y el estrés, permitiendo al lector gestionar sus emociones de forma más saludable. No se trata de una filosofía abstracta, sino de una guía práctica que invita a la acción, demostrando que la felicidad y la serenidad están al alcance de un suspiro consciente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y meditación práctica para la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad a través de la respiración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la tristeza y las cargas emocionales innecesarias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la creatividad y la claridad mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCultivo de la felicidad y la serenidad interior.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que busque herramientas efectivas para manejar el estrés y la ansiedad de la vida moderna. Es ideal tanto para quienes se inician en el mindfulness como para aquellos que ya tienen experiencia y desean profundizar en su práctica diaria. También resulta de gran valor para lectores interesados en el desarrollo personal, la psicología popular y la búsqueda de un mayor bienestar emocional sin necesidad de grandes inversiones de tiempo o recursos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía práctica y sencilla para integrar el mindfulness en la rutina diaria, sin necesidad de experiencia previa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de respiración y meditación diseñados para liberar la ansiedad y el estrés de forma inmediata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método accesible para desbloquear la creatividad y ampliar los límites de la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para cultivar una actitud más positiva y serena, reduciendo las preocupaciones innecesarias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa oportunidad de redescubrir el placer de vivir con mayor conciencia y plenitud.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Penman, Danny\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Paidós\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y desarrollo personal, Psicología popular, Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica, Meditación y visualización\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e EL ARTE DE...\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 128\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 274 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl arte de respirar destaca por su enfoque eminentemente práctico y su capacidad para hacer accesible el mindfulness a un público amplio. Danny Penman, con su experiencia contrastada, logra condensar en 128 páginas un método claro y efectivo que no requiere de grandes conocimientos previos. La obra resulta especialmente valiosa para quienes buscan resultados tangibles en la gestión del estrés y la ansiedad, ofreciendo ejercicios que pueden aplicarse de inmediato. Su tono cercano y su estructura didáctica la convierten en una herramienta útil tanto para principiantes como para practicantes habituales que deseen renovar su enfoque.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53477058773339,"sku":"9788449333293","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844933329.jpg?v=1782869205","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449333293","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}