{"product_id":"9788449332142","title":"Descubre la felicidad con mindfulness","description":"\u003ch2\u003eDescubre la felicidad con mindfulness\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y fundamentada para superar la depresión y cultivar una felicidad duradera a través del mindfulness. Elisha Goldstein, psicólogo clínico, explica cómo aprovechar la capacidad antidepresiva natural del cerebro para desarrollar una mayor fortaleza emocional. Lejos de ser una simple teoría, la obra proporciona herramientas concretas para liberar y reforzar los antidepresivos naturales del cerebro, ayudando al lector a disfrutar de los buenos momentos, afrontar los difíciles y abrirse a una vida plena. Es un argumento sólido a favor de la esperanza, demostrando que haber sufrido depresión en el pasado no determina el futuro.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la depresión no como una condena permanente, sino como un estado que se puede transformar. Goldstein sostiene que el cerebro tiene una capacidad innata para generar bienestar y que, mediante la práctica del mindfulness, es posible activar y fortalecer esas regiones cerebrales que protegen contra la depresión, mientras se ralentizan aquellas que la fomentan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA lo largo de sus páginas, el autor desglosa cómo funciona el cerebro en estados depresivos y ofrece ejercicios y estrategias basadas en la atención plena para reconectar con la alegría y la resiliencia. El enfoque es eminentemente práctico: el lector aprenderá a identificar patrones de pensamiento negativos, a gestionar las emociones difíciles y a cultivar una actitud de apertura y aceptación hacia la vida. El objetivo final no es solo aliviar el sufrimiento, sino construir una base sólida de fortaleza emocional que permita vivir de manera más plena y significativa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la depresión y prevención de recaídas mediante mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeuroplasticidad y capacidad del cerebro para generar bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la fortaleza emocional y la resiliencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de atención plena para gestionar emociones y pensamientos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReconexión con la alegría y la esperanza como herramientas terapéuticas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que han experimentado o están experimentando episodios de depresión y buscan un enfoque complementario a la terapia tradicional. También es útil para quienes desean prevenir recaídas, así como para cualquier lector interesado en el mindfulness como herramienta para cultivar una mayor estabilidad emocional y bienestar psicológico. Psicólogos, terapeutas y profesionales de la salud mental encontrarán en él un recurso valioso para recomendar a sus pacientes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara de cómo la práctica del mindfulness puede modificar la respuesta del cerebro ante la depresión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y accesibles para activar los antidepresivos naturales del cerebro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias concretas para desarrollar fortaleza emocional y prevenir recaídas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque esperanzador y basado en la ciencia que empodera al lector para tomar un papel activo en su recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para afrontar los momentos difíciles con mayor ecuanimidad y apertura.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Goldstein; Elisha\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Paidós\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL - AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA - MENTE, CUERPO Y ESPIRITU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: DIVULGACION-AUTOAYUDA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 320\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 22.0 cm x 15.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 516.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra sólida y bien fundamentada que combina rigor científico con un enfoque práctico y accesible. Goldstein logra transmitir un mensaje de esperanza sin caer en simplificaciones, ofreciendo al lector herramientas reales para gestionar la depresión y construir una vida más plena. Es una lectura recomendada para quienes buscan un camino activo y consciente hacia el bienestar emocional, respaldado por la neurociencia y la práctica del mindfulness.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53565655679323,"sku":"9788449332142","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844933214.jpg?v=1783679067","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449332142","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}