{"product_id":"9788449330841","title":"El camino del mindfulness","description":"\u003ch2\u003eEl camino del mindfulness\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro presenta un programa estructurado de ocho semanas basado en la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), una metodología clínicamente probada para superar la depresión, la ansiedad y el estrés. Los autores, reconocidos expertos en la materia, guían al lector a través de prácticas de atención plena, ejercicios semanales y reflexiones que permiten cambiar la relación con los propios pensamientos y emociones. Más que una simple lectura, esta obra funciona como un manual práctico y un mapa detallado para cultivar el bienestar emocional y la resiliencia mental desde casa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla un programa de ocho semanas de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM). A lo largo de este periodo, el lector aprende a identificar y responder de forma consciente a los patrones de pensamiento negativos que alimentan la depresión, la ansiedad y el estrés crónico. Cada semana se introduce una práctica específica de mindfulness, acompañada de preguntas para la reflexión personal, herramientas para evaluar el progreso y testimonios de personas que han completado el programa. El enfoque no busca eliminar los pensamientos difíciles, sino cambiar la manera de relacionarse con ellos, reduciendo su impacto emocional y evitando recaídas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM) y su fundamentación científica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de atención plena para el manejo de la depresión, la ansiedad y el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReestructuración de la relación con los pensamientos y emociones negativas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de recaídas en trastornos del estado de ánimo a través de la conciencia plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la resiliencia emocional y el autocuidado mediante un programa estructurado.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que buscan herramientas prácticas y basadas en la evidencia para gestionar la depresión, la ansiedad o el estrés crónico. También es adecuado para quienes ya han experimentado episodios depresivos y desean prevenir recaídas, así como para profesionales de la psicología, la medicina o el coaching interesados en integrar el mindfulness en su práctica clínica o de acompañamiento. Es un recurso valioso para cualquier lector motivado a emprender un cambio profundo en su bienestar emocional a través de un método probado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa completo de ocho semanas con instrucciones claras y prácticas de mindfulness paso a paso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y modificar patrones de pensamiento que perpetúan el malestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir la reactividad emocional y cultivar una respuesta más consciente y equilibrada ante el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAcceso a una metodología validada por ensayos clínicos, adaptada para su práctica autónoma en el hogar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico y reflexivo que permite al lector evaluar su propio progreso y personalizar su aprendizaje.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Teasdale; John, Williams; Mark, Segal; Zindel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Paidós\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Ficción religiosa y espiritual, Psicología, Medicina, Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 246\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 24.0 cm x 19.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 560.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se distingue por ofrecer un programa terapéutico completo y riguroso, respaldado por la investigación clínica, en un formato accesible para el público general. Su estructura semanal y el enfoque práctico facilitan la integración del mindfulness en la vida cotidiana, convirtiéndolo en una herramienta útil tanto para quienes buscan aliviar el malestar como para profesionales que deseen profundizar en la TCBM. Es una lectura recomendada para cualquier persona comprometida con su crecimiento emocional y la gestión consciente de su salud mental.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536179028315,"sku":"9788449330841","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844933084.jpg?v=1783456931","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449330841","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}