{"product_id":"9788449330124","title":"Usted puede ser feliz","description":"\u003ch2\u003eUsted puede ser feliz\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro presenta un enfoque práctico y directo para gestionar las emociones negativas y reducir el sufrimiento innecesario. El doctor Albert Ellis, pionero de la terapia racional emotiva conductual, explica cómo la irritación, la ansiedad y la depresión son reacciones que podemos controlar y minimizar. A través de técnicas basadas en la modificación de patrones de pensamiento, el lector aprenderá a identificar las trampas mentales que generan malestar y a sustituirlas por respuestas emocionales más saludables, promoviendo una vida más equilibrada y satisfactoria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se centra en la premisa de que gran parte del malestar emocional que experimentamos es autoinfligido y, por tanto, evitable. Albert Ellis sostiene que no son los eventos externos los que causan directamente nuestras reacciones, sino las creencias y pensamientos que tenemos sobre ellos. A lo largo de sus páginas, el autor desglosa el método de la terapia racional emotiva conductual (TREC), ofreciendo herramientas concretas para desafiar y cambiar las ideas irracionales que provocan ansiedad, ira y depresión. El libro no solo describe el origen de estos trastornos, sino que proporciona un plan de acción para que el lector pueda asumir el control de su vida emocional y reducir el estrés cotidiano.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerapia racional emotiva conductual (TREC).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y modificación de creencias irracionales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la ansiedad, la ira y la depresión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eResponsabilidad personal sobre las propias emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir el sufrimiento psicológico innecesario.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que desee comprender mejor el origen de sus emociones negativas y busque métodos prácticos para superar la ansiedad, la irritabilidad o la tristeza. Es especialmente útil para lectores interesados en la psicología aplicada, el desarrollo personal y aquellos que prefieren un enfoque racional y basado en la acción para mejorar su bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método contrastado para identificar y desmontar pensamientos que generan malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para reducir la ansiedad y el estrés en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva clara sobre cómo asumir el control de las propias reacciones emocionales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para dejar de ser \"injusto y cruel\" con uno mismo a través de la autocrítica destructiva.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Ellis, Albert\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Paidós\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e AUTOAYUDA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2014\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 248\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 355 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra fundamental dentro de la autoayuda basada en la evidencia, escrita por uno de los psicólogos más influyentes del siglo XX. Su valor reside en la claridad con la que expone un modelo terapéutico eficaz y en la aplicabilidad inmediata de sus enseñanzas. Para el lector que busca un enfoque racional, sin dogmas ni promesas vacías, este libro ofrece un camino estructurado hacia una mayor estabilidad emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53477060968795,"sku":"9788449330124","price":14.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844933012.jpg?v=1782869282","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449330124","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}