{"product_id":"9788449328152","title":"Cómo la meditación cambió mi vida...","description":"\u003ch2\u003eCómo la meditación cambió mi vida...\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro desmonta los mitos que rodean a la meditación para presentarla como una práctica activa, dinámica y al alcance de todos. Lejos de ser un ejercicio de vacío mental o una disciplina esotérica, la autora, la psicóloga Jeanne Siaud-Facchin, explica cómo la meditación se convierte en un entrenamiento espiritual y mental para centrarse en el presente. A través de sus páginas, el lector descubrirá herramientas prácticas para reducir el estrés, gestionar las turbulencias emocionales y fortalecer la atención, todo ello desde un enfoque psicológico y científico que transforma la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJeanne Siaud-Facchin, reconocida psicóloga clínica, redefine el concepto de meditación alejándolo de las connotaciones religiosas o místicas. La obra explica que meditar no es dejar la mente en blanco, sino un ejercicio mental activo que nos entrena para vivir plenamente cada instante. A lo largo del libro, la autora guía al lector a través de los fundamentos de esta práctica, demostrando cómo puede convertirse en una herramienta para ser \"expertos de nosotros mismos\". Se abordan los beneficios concretos, como la disminución de la ansiedad, la mejora de la concentración y el refuerzo del sistema inmunitario, todo ello explicado desde la psicología cognitiva. El relato combina experiencias personales, casos clínicos y explicaciones accesibles que invitan a integrar la meditación como un recurso para afrontar los desafíos diarios con mayor serenidad y claridad mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMeditación como práctica activa y dinámica, no como estado de pasividad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y las turbulencias emocionales a través del entrenamiento mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre la meditación y la psicología cognitiva para mejorar la atención y la concentración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios físicos y psicológicos: refuerzo del sistema inmunitario y recarga de energía.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconocimiento y desarrollo de la calma interior como herramientas para la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en iniciarse o profundizar en la meditación desde una perspectiva práctica y despojada de misticismo. Es ideal para quienes buscan reducir el estrés, mejorar su concentración o encontrar un equilibrio emocional, así como para lectores de psicología, desarrollo personal y espiritualidad práctica. También resulta de gran utilidad para aquellos que han intentado meditar sin éxito y desean comprender la técnica desde un enfoque científico y accesible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía clara y fundamentada para entender qué es realmente la meditación y cómo practicarla de forma activa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para disminuir la ansiedad y la agitación mental en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque que integra la psicología cognitiva para mejorar la atención, la concentración y el bienestar general.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para afrontar los retos de la vida con mayor serenidad y autoconocimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios avalados desde la ciencia, como el refuerzo del sistema inmunitario y la gestión emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: JEANNE SIAUD-FACCHIN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: PAIDOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ficción religiosa y espiritual, Cognición y psicología cognitiva, Mente, cuerpo y espíritu, Meditación y visualización\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: DIVULGACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2012\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 304\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 22.0 cm x 15.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 434.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra que logra tender un puente entre la sabiduría milenaria de la meditación y el rigor de la psicología contemporánea. Jeanne Siaud-Facchin ofrece un enfoque desmitificador y práctico que resulta especialmente valioso para el lector moderno, a menudo escéptico ante las promesas de bienestar sin base científica. El libro destaca por su claridad expositiva y su capacidad para traducir conceptos abstractos en ejercicios mentales concretos. Es una lectura recomendable tanto para principiantes como para quienes ya practican y desean comprender los mecanismos psicológicos que subyacen a la meditación, convirtiéndola en una herramienta real de transformación personal.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53565738713435,"sku":"9788449328152","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844932815.jpg?v=1783680158","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449328152","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}