{"product_id":"9788449327476","title":"Adiós, ansiedad","description":"\u003ch2\u003eAdiós, ansiedad\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y eficaz para superar la ansiedad, la angustia y el pánico sin necesidad de medicamentos ni largas terapias. Basado en los principios de la psicología cognitiva, el doctor David D. Burns presenta estrategias concretas y ejercicios diseñados para romper el círculo tóxico de la preocupación. El lector encontrará herramientas para recuperar el control sobre sus pensamientos y emociones, logrando una plena recuperación y una vida más plena y positiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se centra en proporcionar al lector un conjunto de técnicas y pautas, desarrolladas a partir de la psicología cognitiva, para combatir todos los tipos de ansiedad. El autor, basándose en la experiencia de sus pacientes, explica cómo identificar y desafiar los pensamientos distorsionados que alimentan el miedo y la preocupación. A través de ejercicios prácticos y un enfoque paso a paso, el libro enseña a gestionar las emociones negativas, reducir la tensión y afrontar las situaciones que generan pánico, todo ello sin recurrir a fármacos. Se trata de un método probado que ha demostrado ofrecer un alivio significativo y duradero a quienes lo aplican.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePsicología cognitiva aplicada al tratamiento de la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para identificar y modificar pensamientos distorsionados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para superar la angustia, el pánico y la preocupación crónica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos de autoayuda para la gestión emocional sin medicación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de recaídas y fomento de una actitud vital positiva.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sufra de ansiedad, ya sea en forma de preocupación constante, ataques de pánico, nerviosismo o tensión. Es especialmente útil para quienes buscan alternativas a los tratamientos farmacológicos y desean un enfoque práctico y basado en la evidencia para gestionar sus emociones. También resulta de gran valor para estudiantes y profesionales de la psicología interesados en las técnicas de la terapia cognitivo-conductual.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y paso a paso para reducir la ansiedad de forma significativa en pocas semanas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y cambiar los patrones de pensamiento que generan miedo y preocupación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para afrontar situaciones temidas sin necesidad de medicamentos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para prevenir recaídas y mantener una mejora duradera en el bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque basado en la psicología cognitiva, respaldado por la experiencia clínica del autor.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Burns; David D.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Paidós\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e SOCIEDAD Y CULTURA: GENERAL - PSICOLOGIA - PSICOTERAPIA - AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e BIBLIOTECA DAVID BURNS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Rústica con solapas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2012\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 376\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 24.5 cm x 19.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 724.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de referencia dentro de la autoayuda basada en la psicología cognitiva, escrita por un autor de reconocido prestigio. Su principal valor reside en ofrecer un método estructurado y accesible para que el lector pueda trabajar activamente en la superación de la ansiedad. El enfoque práctico, con ejercicios y pautas claras, la convierte en una herramienta útil tanto para quienes sufren este problema como para los profesionales que buscan recursos para sus pacientes.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53565647815003,"sku":"9788449327476","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844932747.jpg?v=1783678973","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449327476","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}