{"product_id":"9788449327469","title":"Mindfulness. El despertar a la vida","description":"\u003ch2\u003eMindfulness. El despertar a la vida\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn una época de aceleración constante, donde la vida parece ajena y hostil, Francisco Gázquez propone una guía práctica para recuperar el control y la esperanza. Este libro combina principios milenarios con los hallazgos más recientes de la psicología y la neurociencia para ofrecer un camino hacia el desarrollo personal. A través de cinco pasos progresivos, el lector aprenderá a abandonar la automaticidad y el individualismo, fomentando una conciencia expansiva que le permita ser realmente feliz a pesar de las adversidades del mundo actual.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se estructura en cinco capítulos que corresponden a los pasos necesarios para \"despertar\": un proceso que consiste en dejar atrás la vida automática y abrirse al crecimiento personal. El primer paso invita a tomar conciencia de las propias limitaciones y del potencial inherente. El segundo explora el mundo interior, mientras que el tercero se centra en la práctica del agradecimiento. El cuarto paso abre el camino al reino del corazón, y el quinto conduce a la unidad con uno mismo y con el entorno. Cada capítulo concluye con ejercicios prácticos, fáciles de incorporar a la rutina diaria, diseñados para ejercitar la atención plena y promover el desarrollo de la conciencia. El autor combina reflexiones milenarias con evidencias científicas actuales, creando un enfoque integral que invita a la reflexión y a la acción.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la conciencia plena y la atención en el presente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la automaticidad y el individualismo en la vida moderna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de agradecimiento como herramienta de bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre la sabiduría milenaria y los hallazgos de la neurociencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos para integrar el mindfulness en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan un cambio real en su vida, que se sienten atrapadas por el ritmo acelerado del día a día y desean recuperar la capacidad de decidir su propio destino. Es ideal para quienes se inician en el mindfulness y desean un enfoque estructurado y práctico, así como para aquellos interesados en el desarrollo personal y la psicología positiva. También resulta útil para lectores que quieran combinar la reflexión filosófica con herramientas científicas para gestionar el estrés y la ansiedad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro y progresivo en cinco pasos para cultivar la conciencia plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y accesibles que se integran fácilmente en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión actualizada que enlaza enseñanzas ancestrales con la neurociencia moderna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para transformar la percepción de la vida, pasando de víctima a protagonista.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: GÁZQUEZ RODRIGUEZ; FRANCISCO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: PAIDOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: DIVULGACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2012\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 22.0 cm x 15.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 330.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindfulness. El despertar a la vida ofrece una propuesta sólida y bien estructurada para quienes desean iniciar o profundizar en el camino del desarrollo personal. La combinación de teoría y práctica, junto con el enfoque en la superación de la automaticidad contemporánea, lo convierte en un recurso valioso para el lector que busca herramientas concretas. Su estilo accesible y la integración de sabiduría antigua con ciencia actual lo hacen especialmente relevante para el público interesado en la autoayuda con fundamento.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53565738811739,"sku":"9788449327469","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844932746.jpg?v=1783680163","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449327469","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}