{"product_id":"9788449325410","title":"El poder del mindfulness","description":"\u003ch2\u003eEl poder del mindfulness\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn \"El poder del mindfulness\", el doctor Christopher Germer, terapeuta y experimentado practicante de meditación, ofrece una guía transformadora para cultivar la autocompasión y la atención plena. Lejos de las habituales voces autocríticas que nos instan a superar el dolor, este libro propone un camino paradójico pero sanador: aceptar las emociones difíciles y responder con amabilidad a nuestras propias imperfecciones. A través de estrategias creativas y científicamente fundamentadas, el lector aprenderá a vivir más plenamente el presente y a ser amable consigo mismo en los momentos de mayor vulnerabilidad, integrando la sabiduría de la atención plena en la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la relación entre el mindfulness (atención plena) y la autocompasión como herramientas esenciales para la curación emocional. Germer parte de una premisa contraintuitiva: en lugar de luchar contra la tristeza, la ansiedad o la soledad, la clave está en aceptarlas sin juicio. A lo largo de sus páginas, el autor desglosa cómo las voces autocríticas que nos dicen \"ánimo\" o \"no lo eches todo a perder\" son en realidad obstáculos para el bienestar. Propone, en cambio, un enfoque compasivo que permite abrazar la imperfección humana. Con ejemplos prácticos y ejercicios, el texto guía al lector para que desarrolle una relación más amable consigo mismo, transformando el sufrimiento en una oportunidad de crecimiento personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutocompasión como antídoto contra la autocrítica y el juicio interno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y aceptación de las emociones difíciles (tristeza, ira, soledad).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para cultivar la atención plena en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuración emocional a través de la respuesta compasiva a las propias imperfecciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos científicos de la meditación y la psicología positiva aplicada.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee mejorar su bienestar emocional y aprender a gestionar el estrés, la ansiedad o la autocrítica de manera saludable. Es especialmente útil para quienes se sienten atrapados en un ciclo de juicio interno y buscan una alternativa más compasiva. También resulta valioso para terapeutas, psicólogos y profesionales de la salud interesados en integrar el mindfulness y la autocompasión en su práctica clínica. Lectores con experiencia previa en meditación encontrarán una profundización en los aspectos relacionales de la atención plena.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn marco teórico y práctico para desarrollar la autocompasión como herramienta de sanación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias concretas para responder con amabilidad a las emociones difíciles en lugar de reprimirlas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios basados en la ciencia que facilitan la integración del mindfulness en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva liberadora que transforma la relación con el sufrimiento y la imperfección.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Christopher K. Germer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Paidós\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español (Castellano)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: AUTOAYUDA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Rústica (Tapa blanda)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2011\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 384\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 22.0 cm x 15.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 542.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra sólida y bien fundamentada que combina la experiencia clínica de su autor con la tradición contemplativa del mindfulness. Germer logra un equilibrio entre rigor científico y accesibilidad, ofreciendo un contenido que resulta útil tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Su enfoque en la autocompasión como complemento del mindfulness aporta una dimensión práctica y humana que puede resonar profundamente en quienes buscan alivio del sufrimiento emocional. Es una lectura recomendada para quienes desean una guía seria y compasiva para cultivar el bienestar interior.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536179323227,"sku":"9788449325410","price":21.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844932541.jpg?v=1783456939","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449325410","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}