{"product_id":"9788449323935","title":"Vivir bien la menopausia","description":"\u003ch2\u003eVivir bien la menopausia\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía completa y práctica para afrontar la menopausia con normalidad y bienestar. Basándose en su amplia experiencia, la autora presenta un enfoque integral que combina cuidados médicos, recomendaciones sobre alimentación, fitoterapia, ejercicio físico y técnicas de reducción del estrés. La obra desmonta los tópicos negativos asociados a esta etapa natural de la vida femenina y proporciona herramientas concretas para evitar o aliviar los síntomas más habituales, como sofocos, dolores musculares, aumento de peso, fatiga, insomnio y altibajos emocionales. Un recurso indispensable para vivir esta transición con plenitud.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la menopausia como un proceso biológico natural, equiparable a la pubertad, pero que a menudo se vive con ansiedad debido a los prejuicios sociales. La autora, Carolyn Chambers Clark, propone un cambio de perspectiva para convertir esta etapa en una oportunidad de autocuidado y crecimiento personal. A lo largo del libro, se exploran las distintas dimensiones del cambio: desde los síntomas físicos más comunes hasta los desafíos emocionales. Se ofrecen soluciones prácticas basadas en la evidencia, como pautas nutricionales específicas, el uso de plantas medicinales, rutinas de ejercicio adaptadas y técnicas de relajación para gestionar el estrés. El texto culmina con una sección de recursos útiles que permiten a la lectora aplicar los conocimientos adquiridos y diseñar su propio plan de bienestar durante la menopausia.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión de los síntomas físicos de la menopausia (sofocos, sudoración nocturna, dolores musculares).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación equilibrada y fitoterapia para el equilibrio hormonal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicio físico adaptado para mantener la salud ósea y cardiovascular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de reducción del estrés y manejo de los altibajos emocionales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesmontaje de mitos y tópicos negativos sobre la menopausia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres que se encuentran en la perimenopausia o menopausia y desean comprender mejor los cambios que experimentan. También es útil para aquellas que buscan alternativas naturales y prácticas para aliviar los síntomas sin recurrir exclusivamente a tratamientos farmacológicos. Asimismo, puede interesar a profesionales de la salud, como médicos de familia, ginecólogos o nutricionistas, que quieran ofrecer a sus pacientes un enfoque integral y basado en el autocuidado.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico y accesible para afrontar la menopausia con naturalidad y bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecomendaciones concretas sobre alimentación, ejercicio y fitoterapia para aliviar los síntomas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de manejo del estrés que mejoran la calidad de vida durante esta transición.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión positiva y empoderadora que ayuda a superar los prejuicios asociados a la menopausia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecursos útiles al final del libro para aplicar los consejos de forma personalizada.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutora: Carolyn Chambers Clark\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Paidós\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Hacer frente a la vejez, Autoayuda y desarrollo personal, Cosméticos, peluquería y belleza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Cuerpo y Salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2010\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 262\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.3 cm x 15.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 480.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVivir bien la menopausia se presenta como una obra de referencia para todas aquellas mujeres que desean transitar esta etapa con información rigurosa y herramientas prácticas. La autora combina su experiencia clínica con un enfoque holístico que abarca el cuerpo y la mente, ofreciendo soluciones realistas y accesibles. El libro destaca por su tono positivo y su capacidad para desmontar los mitos que rodean a la menopausia, convirtiéndola en una oportunidad de autocuidado. Es una lectura recomendada tanto para quienes buscan aliviar síntomas concretos como para aquellas que quieren prepararse emocional y físicamente para este cambio vital.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53565683073371,"sku":"9788449323935","price":23.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844932393.jpg?v=1783679398","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449323935","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}