{"product_id":"9788449323294","title":"Vencer la depresión","description":"\u003ch2\u003eVencer la depresión\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un enfoque innovador y práctico para superar la depresión basado en la atención plena o mindfulness. Escrito por cuatro expertos de primer nivel, combina la sabiduría de la meditación oriental con los principios de la terapia cognitiva para romper el ciclo de infelicidad crónica. A través de lecciones claras y ejercicios, el lector aprenderá a relacionarse de una forma distinta con sus emociones y pensamientos, evitando caer en las espirales de negatividad que alimentan la depresión. Una guía rigurosa y esperanzadora para recuperar el bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro explica por qué los intentos habituales de \"pensar para salir\" de un estado de ánimo depresivo o de simplemente \"seguir adelante\" suelen empeorar la situación, llevando a una espiral descendente. Los autores proponen una alternativa: la atención plena, una forma sencilla y poderosa de prestar atención a las emociones y experiencias vitales más difíciles sin juzgarlas ni reaccionar automáticamente. A través de lecciones basadas en la terapia cognitiva y las tradiciones meditativas orientales, se enseña a identificar y esquivar los hábitos mentales que conducen a la desesperación, como el sentimiento de culpa y los pensamientos recurrentes. El objetivo es desarrollar una mayor flexibilidad y capacidad de recuperación para enfrentar los desafíos de la vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAtención plena o mindfulness como herramienta terapéutica contra la depresión.\u003c\/li\u003e\n\u0026gt;li\u0026gt;Terapia cognitiva aplicada a la prevención de recaídas depresivas.\n\u003cli\u003eIdentificación y gestión de los patrones de pensamiento negativos recurrentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación saludable con las emociones difíciles (culpa, tristeza, desesperanza).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la resiliencia y la flexibilidad mental para afrontar la adversidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que sufren o han sufrido depresión y desean una herramienta eficaz para prevenir recaídas y recuperar la esperanza. También es útil para psicólogos, terapeutas y profesionales de la salud mental que buscan integrar el mindfulness en su práctica clínica. Cualquier lector interesado en comprender mejor su mente y desarrollar una mayor estabilidad emocional encontrará en esta obra una guía valiosa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado para romper el ciclo de la depresión crónica sin medicación exclusiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias concretas para gestionar la culpa, la rumiación y otros hábitos mentales dañinos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos de atención plena adaptados a la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda de cómo la mente perpetúa la infelicidad y cómo cambiarlo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva esperanzadora basada en la ciencia y la tradición contemplativa.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Williams, Mark; Teasdale, John; Segal, Zindel; Kabat-Zinn, Jon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Paidós\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: AUTOAYUDA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2009\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 352\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 22.0 cm x 15.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 570.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su solidez científica y su enfoque práctico, combinando la autoridad de cuatro referentes mundiales en mindfulness y terapia cognitiva. Es una lectura imprescindible para quienes buscan un camino estructurado y eficaz para salir de la depresión, ofreciendo herramientas que van más allá del alivio sintomático para abordar las causas profundas del sufrimiento. Su estilo claro y accesible la hace adecuada tanto para el público general como para profesionales.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53565648240987,"sku":"9788449323294","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844932329.jpg?v=1783678986","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449323294","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}