{"product_id":"9788449323270","title":"Diez minutos para sentirse zen","description":"\u003ch2\u003eDiez minutos para sentirse zen\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un mundo acelerado y lleno de exigencias, \u003cstrong\u003eDiez minutos para sentirse zen\u003c\/strong\u003e ofrece un método práctico y accesible para recuperar la calma interior. La autora, Sioux Berger, comparte su experiencia personal para demostrar que es posible integrar la filosofía zen en la rutina diaria sin necesidad de grandes cambios. A través de ejercicios sencillos y consejos aplicables en casa, el trabajo o con la familia, este libro enseña a detenerse, respirar y reconectar con uno mismo, proporcionando herramientas para gestionar el estrés y vivir con mayor plenitud.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra es una guía práctica que recoge técnicas y ejercicios inspirados en el zen, adaptados a las necesidades de la vida moderna. La autora, tras experimentar el contraste entre una vida en plena naturaleza y el estrés de la ciudad, desarrolló un método para mantener la armonía personal sin renunciar a la actividad diaria. El libro propone prácticas breves de diez minutos, como la respiración consciente, el disfrute del agua o el auto-masaje, diseñadas para ser realizadas en diferentes contextos: en momentos de urgencia, con los hijos o durante la jornada laboral. Se trata de un enfoque realista que demuestra que el equilibrio interior es posible incluso en medio del ajetreo cotidiano.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad en la vida moderna\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la filosofía zen en la rutina diaria\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y meditación breves\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de auto-masaje y bienestar corporal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquilibrio entre actividad y calma interior\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan herramientas prácticas para reducir el estrés y encontrar momentos de paz en su día a día. Es ideal para quienes tienen una agenda apretada y necesitan soluciones rápidas y efectivas, sin requerir conocimientos previos sobre meditación o budismo. También resulta útil para aquellos interesados en terapias naturales, desarrollo personal y filosofías orientales aplicadas a la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de diez minutos para recuperar la calma en cualquier momento del día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y fáciles de integrar en la rutina laboral, familiar y personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva realista que demuestra que es posible estar activo y zen al mismo tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar la conexión con el cuerpo y las sensaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInspiración basada en la experiencia personal de la autora, que logró armonizar su vida en la ciudad con una filosofía de bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Berger, Sioux\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Paidós\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Ficción religiosa y espiritual, forma física y alimentación, autoayuda y desarrollo personal, mente, cuerpo y espíritu, terapias complementarias, curación y salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e diciembre de 2009\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 250\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 510 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDiez minutos para sentirse zen se presenta como una propuesta útil para quienes desean incorporar el bienestar en su vida sin grandes inversiones de tiempo. Su enfoque práctico y basado en la experiencia personal de la autora le otorga credibilidad y cercanía. Aunque no profundiza en la filosofía budista, cumple su objetivo de ofrecer herramientas accesibles para el manejo del estrés cotidiano, lo que lo convierte en una lectura recomendable para el público general interesado en el autocuidado y el desarrollo personal.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53477061099867,"sku":"9788449323270","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844932327.jpg?v=1782869290","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449323270","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}