{"product_id":"9788449320859","title":"Diez minutos de pequeños placeres","description":"\u003ch2\u003eDiez minutos de pequeños placeres\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un mundo marcado por la velocidad y las obligaciones, la autora propone una pausa necesaria para reconectar con el bienestar cotidiano. Esta obra invita al lector a redescubrir el valor de los instantes sencillos, desde saborear un café con calma hasta crear un espacio de relajación en el hogar. A través de reflexiones y consejos prácticos, el libro ofrece una guía para transformar la rutina en una fuente de pequeñas alegrías, demostrando que la felicidad se construye con gestos conscientes y placeres accesibles para todos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro explora cómo los pequeños momentos de placer pueden convertirse en herramientas para combatir el estrés y mejorar la calidad de vida. A partir de situaciones cotidianas, la autora propone ejercicios de respiración, pausas activas y cambios de perspectiva que ayudan a romper con la inercia del día a día. Se analizan escenarios como la alimentación consciente, la importancia de la compañía o la soledad elegida, y la creación de rituales personales que fomentan la calma interior. Cada capítulo ofrece una reflexión sobre cómo integrar estos instantes en la agenda diaria, sin necesidad de grandes cambios, priorizando el autocuidado y la atención plena.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness aplicado a la vida diaria: técnicas para estar presente en actividades rutinarias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad: estrategias para crear espacios de relajación en el trabajo y en casa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación consciente: cómo transformar las comidas rápidas en experiencias sensoriales placenteras.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRituales de autocuidado: desde la ducha matutina hasta la lectura antes de dormir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBienestar emocional a través de la conexión con los sentidos y las relaciones humanas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan reducir el ritmo acelerado de su vida sin renunciar a sus responsabilidades. Es ideal para quienes sienten que el estrés y la rutina les impiden disfrutar del presente, así como para lectores interesados en el desarrollo personal, la psicología positiva o las terapias complementarias. También resulta útil para profesionales que deseen incorporar pausas reparadoras en su jornada laboral y para cualquier persona que quiera cultivar una actitud más serena y agradecida ante lo cotidiano.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para integrar la atención plena en actividades diarias sin necesidad de dedicar largos periodos de tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna nueva perspectiva sobre la felicidad, entendida como la suma de pequeños gestos conscientes en lugar de grandes logros.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para identificar y crear momentos de placer en entornos laborales y domésticos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de respiración y relajación que pueden aplicarse en menos de diez minutos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque accesible y realista que no exige cambios radicales en el estilo de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Réveillet; Françoise\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Paidós\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Medicina clínica e interna, Autoayuda y desarrollo personal, Terapias complementarias, curación y salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PROCEDENTE V51\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2008\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 259\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 22.0 cm x 15.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 432.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra resulta especialmente relevante para lectores que buscan un enfoque práctico y humano del bienestar, alejado de promesas milagrosas o técnicas complejas. Su principal acierto radica en la sencillez de las propuestas, que invitan a redescubrir el placer en lo ordinario sin caer en idealizaciones. Aunque el contexto editorial data de 2008, los contenidos mantienen plena vigencia en una sociedad donde la prisa y la sobrecarga de estímulos siguen siendo desafíos cotidianos. Es una lectura recomendable para quienes desean un primer acercamiento a la gestión del estrés desde una perspectiva amable y realista.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53565628252507,"sku":"9788449320859","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844932085.jpg?v=1783678721","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449320859","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}