{"product_id":"9788449309526","title":"Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted","description":"\u003ch2\u003eCómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un enfoque práctico y racional para entender y gestionar la ansiedad. Lejos de demonizarla, el autor explica que la ansiedad es una respuesta natural y protectora, pero que puede volverse perjudicial cuando se transforma en pánico paralizador o preocupaciones obsesivas. A través de los principios de la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC), el lector aprenderá a identificar las expectativas poco realistas que generan ansiedad innecesaria y a sustituirlas por pensamientos más adaptativos. El objetivo es recuperar el control sobre la propia vida, permitiendo disfrutar de las actividades cotidianas y las relaciones sin el lastre del miedo irracional. Una guía clara y estructurada para quienes buscan herramientas efectivas contra la ansiedad malsana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra parte de una premisa clave: la ansiedad no es enemiga, sino una aliada cuando es sana. El problema surge cuando la ansiedad se vuelve malsana, manifestándose en forma de pánico, fobias y preocupaciones obsesivas que limitan la vida diaria. El libro desarrolla la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC), un método creado por el propio Albert Ellis, que enseña a cuestionar y modificar las creencias irracionales que alimentan la ansiedad. A lo largo de sus páginas, se exponen técnicas concretas para distinguir entre una preocupación útil y una paralizante, y se ofrecen estrategias para afrontar situaciones que se perciben como amenazantes sin que lo sean realmente. Se trata de un manual práctico que guía al lector paso a paso para transformar su relación con la ansiedad, pasando del miedo al control.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) aplicada a la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiferenciación entre ansiedad sana (protectora) y ansiedad malsana (paralizante).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y modificación de creencias irracionales y expectativas poco realistas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para superar el pánico, las fobias y las preocupaciones obsesivas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una actitud de inquietud y precaución saludable frente al miedo paralizador.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sufren de ansiedad en cualquiera de sus formas, desde preocupaciones cotidianas hasta ataques de pánico o fobias específicas. También es útil para psicólogos, terapeutas y estudiantes de psicología interesados en la TREC como enfoque terapéutico. En general, es recomendado para cualquier lector que busque herramientas prácticas y basadas en la evidencia para recuperar el control sobre su mente y reducir el impacto de la ansiedad en su vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado y estructurado para identificar y cambiar los pensamientos irracionales que generan ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas para distinguir entre la ansiedad útil y la perjudicial, y actuar en consecuencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para enfrentar y superar el pánico, las fobias y las preocupaciones obsesivas de forma gradual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva que normaliza la ansiedad como parte de la experiencia humana, reduciendo la autocrítica y el miedo al miedo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para recuperar la capacidad de disfrutar de las actividades cotidianas y las relaciones sin sentirse amenazado.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: ELLIS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Paidos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Teoría psicológica y escuelas de pensamiento - Autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Divulgación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: No especificada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 304\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 22.0 cm x 15.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 446.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de referencia dentro de la autoayuda psicológica, firmada por el creador de la Terapia Racional Emotivo-Conductual. Su principal valor reside en ofrecer un enfoque práctico y directo, alejado de soluciones mágicas, que capacita al lector para comprender y modificar los patrones de pensamiento que alimentan la ansiedad. Es especialmente útil para quienes buscan un método estructurado y basado en la evidencia, y que prefieren un tono claro y sin concesiones frente a enfoques más genéricos. Un libro que invita a la acción y al autoconocimiento, ideal para integrar en un proceso terapéutico o como lectura complementaria para el crecimiento personal.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PAIDÓS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53565740679515,"sku":"9788449309526","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844930952.jpg?v=1783680232","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788449309526","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}