{"product_id":"9788448041724","title":"DIME QUE COMES Y TE DIRE COMO DUERMES","description":"\u003ch2\u003eDIME QUE COMES Y TE DIRE COMO DUERMES\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y avalada por la ciencia para entender la conexión entre la alimentación y el descanso nocturno. Escrito por la Fundación Alicia y el Dr. Antoni Esteve, este libro revela cómo pequeños cambios en la dieta pueden transformar la calidad del sueño, ayudando a combatir el insomnio y los trastornos del descanso. A través de menús, recetas y hábitos alimenticios, el lector descubrirá cómo convertir la comida en su mejor aliada para lograr noches reparadoras y días llenos de energía.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra propone un viaje por el interior del organismo, explorando la estrecha relación entre el sistema digestivo —considerado el segundo cerebro— y el ciclo del sueño. Los autores, basándose en años de investigación de la Fundación Alicia y AdSalutem Instituto del Sueño, explican cómo los alimentos y los hábitos alimenticios influyen directamente en la capacidad de conciliar el sueño y en su calidad reparadora. El libro aborda el insomnio y otros trastornos del sueño desde un enfoque nutricional, ofreciendo soluciones prácticas como la modificación de la dieta, la incorporación de ciertos nutrientes y la planificación de menús variados y sabrosos. Todo ello con el objetivo de revertir las noches largas y difíciles en un descanso que regale vitalidad y bienestar diario.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre alimentación y calidad del sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrastornos del sueño e insomnio: causas y abordaje nutricional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl sistema digestivo como segundo cerebro y su impacto en el descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHábitos alimenticios para promover un sueño reparador.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMenús y recetas diseñados para mejorar el descanso nocturno.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sufren de insomnio o trastornos del sueño y buscan soluciones naturales basadas en la alimentación. También es ideal para quienes desean optimizar su descanso y mejorar su bienestar general a través de cambios en la dieta, así como para lectores interesados en divulgación científica aplicada a la salud cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento claro sobre cómo los alimentos afectan al sueño y al sistema nervioso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para modificar la dieta y los hábitos alimenticios con el fin de combatir el insomnio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMenús y recetas variadas, sabrosas y fáciles de incorporar a la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque avalado por la investigación de la Fundación Alicia y AdSalutem Instituto del Sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para convertir el descanso en un pilar fundamental de la salud y la vitalidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Fundación Alicia; Dr. Antoni Esteve\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Libros Cupula\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Trastornos del sueño y su tratamiento, Divulgación científica, Hacer frente a la enfermedad y a determinados tras, Forma física y alimentación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 411 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna propuesta sólida y práctica que conecta dos pilares esenciales de la salud: la alimentación y el sueño. El respaldo de la Fundación Alicia y del Instituto del Sueño AdSalutem aporta rigor científico a un contenido accesible y aplicable. Ideal para quienes buscan mejorar su descanso sin recurrir a soluciones farmacológicas, este libro ofrece herramientas concretas y fundamentadas que pueden marcar una diferencia real en la calidad de vida del lector.\u003c\/p\u003e","brand":"LIBROS CUPULA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53453767180635,"sku":"9788448041724","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844804172.jpg?v=1782540767","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788448041724","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}