{"product_id":"9788448029760","title":"EL CUADERNO PARA MANTENER A RAYA LA ANSIEDAD","description":"\u003ch2\u003eEL CUADERNO PARA MANTENER A RAYA LA ANSIEDAD\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno práctico, escrito por la experta Molly Burford, ofrece un enfoque diferente para gestionar la ansiedad. Lejos de teorías complejas, proporciona un conjunto de ejercicios y actividades diseñados para ayudarle a lidiar con las preocupaciones cotidianas de forma productiva y saludable. A través de sus páginas, aprenderá a identificar los detonantes de su ansiedad, a reenfocar su atención en el presente y a desarrollar herramientas prácticas para recuperar el control sobre su vida, reduciendo el estrés y fomentando una mayor tranquilidad mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se estructura como un cuaderno de trabajo interactivo. Cada ejercicio está pensado para abordar la ansiedad desde una perspectiva activa. Algunas actividades le ayudarán a desviar su atención de pensamientos improductivos y a anclarla en el momento presente, mientras que otras le invitarán a una introspección más profunda para comprender las causas subyacentes de su malestar. El objetivo no es solo aliviar los síntomas, sino dotarle de un método para prevenir futuros episodios de angustia, permitiéndole retomar el control en áreas como las relaciones personales, el trabajo o la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión práctica de la ansiedad a través de ejercicios guiados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de atención plena (mindfulness) y reenfoque en el presente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y comprensión de los patrones de pensamiento negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de estrategias para reducir el estrés y la preocupación crónica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFomento de la autoexploración y el autoconocimiento como herramientas de sanación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que experimente ansiedad en su día a día, ya sea de forma leve o más intensa. Es especialmente útil para quienes buscan un enfoque práctico y aplicable, alejado de la teoría, y desean herramientas concretas que puedan integrar en su rutina. También es recomendado para aquellos que han intentado otras aproximaciones y necesitan un método estructurado y guiado para trabajar sus preocupaciones de manera autónoma.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn conjunto de ejercicios prácticos para aplicar inmediatamente en situaciones de ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado para identificar y comprender las causas de su preocupación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para reenfocar su mente en el presente y reducir los pensamientos negativos recurrentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para desarrollar una relación más saludable y proactiva con su propia ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Molly Burford\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Libros Cupula\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Terapia creativa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Practicos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 176\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 288 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno destaca por su enfoque eminentemente práctico y accesible. En lugar de profundizar en la teoría, ofrece un camino de acción directo para quienes necesitan herramientas inmediatas. Su estructura de ejercicios guiados lo convierte en un recurso valioso para cualquier persona que desee tomar un rol activo en la gestión de su ansiedad, proporcionando un espacio seguro para la reflexión y el cambio. Es una adquisición recomendada para quienes buscan un acompañamiento tangible en su proceso de bienestar emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"LIBROS CUPULA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53453762003291,"sku":"9788448029760","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844802976.jpg?v=1782540595","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788448029760","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}