{"product_id":"9788448029593","title":"En forma 50","description":"\u003ch2\u003eEn forma 50\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y motivadora diseñada para mujeres que se acercan o superan los 50 años y desean mantenerse activas, fuertes y saludables. Raquel López Álvarez, experta en la materia, ofrece las claves para integrar el deporte en esta etapa de la vida, superando los miedos y aprovechando los beneficios físicos y mentales del ejercicio. La obra se dirige tanto a quienes ya tienen una rutina deportiva como a aquellas que quieren iniciarse, proporcionando herramientas para adaptar la actividad física a los cambios naturales del cuerpo y descubrir el deporte como un aliado para el bienestar integral.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la relación entre la mujer y el deporte a partir de los 40 y, especialmente, de los 50 años. La autora desmonta mitos y temores asociados a esta edad, explicando cómo el ejercicio se convierte en un pilar fundamental para afrontar los cambios hormonales y físicos. Se exploran diferentes motivaciones, desde el control de peso y la tonificación hasta la búsqueda de nuevas metas deportivas como el running. La obra ofrece estrategias para empezar desde cero, mantener la constancia y adaptar los entrenamientos a las necesidades específicas de esta etapa, promoviendo una vida activa, flexible y llena de energía.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDeporte y salud en la menopausia y la perimenopausia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptación del ejercicio físico a los cambios corporales de la mujer madura.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivación y superación de barreras para iniciar o retomar la actividad física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios del deporte para el control de peso, la tonificación y la energía vital.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para integrar el ejercicio en la rutina diaria y socializarlo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá recomendado para mujeres de entre 40 y 60 años que buscan una guía realista y alentadora para incorporar el deporte a su vida. Es ideal tanto para aquellas que ya tienen experiencia en el fitness y quieren adaptar su entrenamiento a la madurez, como para las que nunca han encontrado una actividad que les motive y desean empezar con confianza. También es útil para cualquier persona interesada en la sociología del deporte y el bienestar femenino en la mediana edad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque positivo y realista sobre el deporte en la madurez, eliminando miedos y prejuicios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves prácticas para empezar a hacer ejercicio desde cero o retomarlo con motivación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para adaptar la actividad física a los cambios hormonales y físicos propios de los 50.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mantener la constancia y convertir el deporte en un hábito placentero.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión integral que conecta el ejercicio con la salud, la energía y el bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutora:\u003c\/strong\u003e Raquel López Álvarez\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Libros Cúpula\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Sociología del deporte y el ocio, salud de la mujer, estilo de vida, deporte y ocio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Deportes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e junio de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 200\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 418 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque empoderador y práctico, dirigido a un público femenino que a menudo se siente desatendido por la literatura deportiva convencional. La autora logra combinar el rigor informativo con un tono cercano y motivador, ofreciendo una guía útil que trasciende el simple manual de ejercicios. Su principal valor reside en normalizar la práctica deportiva a los 50 años y proporcionar las herramientas necesarias para que cualquier mujer pueda sentirse fuerte, saludable y activa en esta etapa de la vida.\u003c\/p\u003e","brand":"LIBROS CUPULA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53453776421211,"sku":"9788448029593","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844802959.jpg?v=1782541117","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788448029593","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}