{"product_id":"9788448025922","title":"Siéntate bien para sentirte mejor","description":"\u003ch2\u003eSiéntate bien para sentirte mejor\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y accesible para contrarrestar los efectos negativos de pasar largas horas sentado. A través de ejercicios específicos de estiramiento y fortalecimiento, la autora ofrece soluciones para mejorar la postura, aliviar tensiones musculares y prevenir problemas de salud comunes como dolores de espalda, fatiga o molestias digestivas. Una herramienta esencial para quienes buscan cuidar su cuerpo sin cambiar drásticamente su rutina diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda cómo el sedentarismo y las malas posturas al estar sentado afectan el bienestar físico. Harriet Griffey explica la relación entre la debilidad muscular, la falta de flexibilidad y dolencias como cefaleas o trastornos digestivos. A partir de esta base, propone una serie de rutinas de ejercicios simples, diseñados para integrarse en la jornada laboral o en casa, con el objetivo de fortalecer la musculatura, aumentar la movilidad y corregir hábitos posturales dañinos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y molestias derivadas de la vida sedentaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular para la espalda, cuello y caderas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorrección de la postura al sentarse en el trabajo, al conducir o en el hogar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre la postura y problemas de salud como fatiga crónica o dolores de cabeza.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que pasan muchas horas sentadas por trabajo o hábitos cotidianos, como oficinistas, conductores, estudiantes o teletrabajadores. También es útil para quienes sufren molestias leves en la espalda o el cuello y buscan soluciones prácticas sin necesidad de equipamiento especial ni conocimientos previos en ejercicio físico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa de ejercicios adaptado a la rutina diaria, sin requerir mucho tiempo ni material.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para identificar y corregir malas posturas de forma consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos básicos sobre cómo el cuerpo se ve afectado por el sedentarismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para aliviar tensiones musculares y prevenir dolencias comunes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMayor conciencia corporal y bienestar físico a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Griffey, Harriet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Libros Cúpula\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: GIMNASIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: SALUD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 144\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 374 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna propuesta clara y directa para quienes buscan mejorar su salud física sin complicaciones. La autora combina información útil con ejercicios prácticos, lo que convierte al libro en un recurso valioso para cualquier persona que desee mitigar los efectos del sedentarismo. Su enfoque realista y aplicable lo hace especialmente recomendable para quienes necesitan soluciones inmediatas y sostenibles en su día a día.\u003c\/p\u003e","brand":"LIBROS CUPULA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53453767639387,"sku":"9788448025922","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844802592.jpg?v=1782540788","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788448025922","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}