{"product_id":"9788448022457","title":"Mindfulness para runners","description":"\u003ch2\u003eMindfulness para runners\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro propone una fusión entre la práctica del running y la atención plena, transformando cada carrera en una oportunidad para el crecimiento personal. Los autores, coaches deportivos, ofrecen una recopilación de ideas y pensamientos diseñados para que los minutos de ejercicio físico se conviertan también en un ejercicio mental. El objetivo es conseguir un cuerpo y una mente igualmente tonificados, ágiles y en forma, evitando que la cabeza vague entre preocupaciones mientras se corre.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la tendencia común de que el running se convierta en una actividad puramente mecánica, donde solo se trabajan los músculos mientras la mente divaga sin rumbo. Frente a esto, los autores proponen aprovechar el tiempo de carrera para pensar de forma constructiva y enriquecerse interiormente. A través de una selección de reflexiones y ejercicios mentales, el corredor aprende a aplicar los principios del mindfulness durante la práctica deportiva, logrando una experiencia más completa y satisfactoria que integra el bienestar físico y el mental.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIntegración del mindfulness en la práctica del running.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransformación del ejercicio mecánico en una experiencia de crecimiento personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de pensamientos y preocupaciones durante la carrera.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento mental para complementar el entrenamiento físico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la atención plena y la concentración mientras se corre.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a corredores de cualquier nivel que deseen ir más allá del entrenamiento físico y busquen una dimensión mental y emocional en su práctica deportiva. También es ideal para aquellas personas interesadas en el mindfulness que quieran aplicarlo a una actividad concreta y dinámica como el running, así como para quienes sienten que su mente se distrae o se llena de preocupaciones mientras corren.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía práctica para convertir cada carrera en un momento de atención plena y autoconocimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para gestionar el estrés y las preocupaciones de forma constructiva mientras se hace ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque que potencia la motivación y la conexión con uno mismo durante la práctica deportiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de optimizar el tiempo de entrenamiento trabajando simultáneamente el cuerpo y la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Gonzàlez Martínez, J. Moisès; Rodrigues Fígols, Montse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Libros Cúpula\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Salud y desarrollo personal, mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica, deportes y recreación al aire libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 278 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra que ofrece un enfoque original y práctico para aquellos corredores que buscan una experiencia más rica y significativa. La propuesta de unificar el entrenamiento físico con el mental responde a una necesidad real de muchos deportistas aficionados. El libro se presenta como una herramienta útil y accesible, sin pretensiones excesivas, que puede ayudar a mejorar tanto el rendimiento como el bienestar general del lector durante sus carreras.\u003c\/p\u003e","brand":"LIBROS CUPULA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53453767901531,"sku":"9788448022457","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844802245.jpg?v=1782540801","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788448022457","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}