{"product_id":"9788448005733","title":"EL GRAN LIBRO DE LA MUSCULACION","description":"\u003ch2\u003eEL GRAN LIBRO DE LA MUSCULACION\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía integral que combina el conocimiento científico con la práctica deportiva para ofrecer un método completo de entrenamiento muscular. El lector encontrará desde los fundamentos anatómicos y fisiológicos hasta un sistema progresivo de dieciocho meses, adaptado a diferentes edades y niveles. Con más de cien ejercicios detallados, ilustraciones a color y consejos sobre nutrición y recuperación, este libro se presenta como un manual de referencia para quienes buscan desarrollar su musculatura de forma eficaz y segura.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la musculación desde una doble perspectiva: como ciencia, explicando el funcionamiento de los músculos, el sistema nervioso y las hormonas, y como arte, destacando la estética y la salud del movimiento. Incluye información básica sobre anatomía y flexibilidad, así como pautas dietéticas para optimizar el desarrollo muscular. La parte central del contenido es un sistema de entrenamiento estructurado en tres programas progresivos a lo largo de dieciocho meses, diseñados para adaptarse a la edad y nivel de cada persona. Cada ejercicio se describe con detalle, acompañado de fotografías e ilustraciones que facilitan su ejecución correcta. También se tratan aspectos esenciales como el calentamiento, los estiramientos y la recuperación entre sesiones.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnatomía y fisiología del sistema muscular: funcionamiento de los 650 músculos y las fibras musculares.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento progresivo de dieciocho meses adaptados por edad y nivel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMás de cien ejercicios específicos para todos los grupos musculares, con soporte visual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición y dieta orientada al crecimiento muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de calentamiento, estiramiento y recuperación para prevenir lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en el fitness y el desarrollo muscular, tanto principiantes que desean iniciarse con una base sólida como deportistas avanzados que buscan perfeccionar su técnica y optimizar sus rutinas. También es útil para entrenadores y profesionales del deporte que necesiten un recurso detallado sobre ejercicios y planificación. No está orientado a quienes buscan consejos rápidos o soluciones milagrosas, sino a quienes valoran un enfoque metódico y basado en la ciencia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn sistema de entrenamiento progresivo y personalizable que guía al lector durante dieciocho meses.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión profunda de cómo funciona el cuerpo durante el ejercicio, lo que ayuda a entrenar de forma más inteligente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones visuales detalladas para ejecutar correctamente más de cien ejercicios, reduciendo el riesgo de lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos sobre nutrición y recuperación, integrando todos los factores clave para el desarrollo muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: IAN KING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: TIMUN MAS INFANTIL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ocio y deporte - Deportes - Historia y estudios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: CUPULA HOBBIES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2012\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 364\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 2.8 cm x 2.1 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 1712.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de referencia para el ámbito de la musculación, que destaca por su enfoque didáctico y su estructura progresiva. La combinación de teoría anatómica, planes de entrenamiento a largo plazo y descripciones visuales de ejercicios la convierte en un recurso valioso tanto para aficionados como para profesionales. Aunque su fecha de publicación es de 2012, los principios fundamentales que aborda siguen siendo vigentes. Es especialmente recomendable para quienes prefieren un método completo y bien documentado frente a enfoques más superficiales o de moda.\u003c\/p\u003e","brand":"TIMUN MAS INFANTIL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53571205366107,"sku":"9788448005733","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844800573.jpg?v=1783733345","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788448005733","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}