{"product_id":"9788441549432","title":"EL ARTE DE SENTIRSE MEJOR","description":"\u003ch2\u003eEL ARTE DE SENTIRSE MEJOR\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica e ilustrada para transformar el diálogo interno negativo y cultivar una relación más amable con uno mismo. Matilda Heindow, creadora de la cuenta @crazyheadcomics, comparte las herramientas, técnicas y formas de pensar que realmente le ayudaron en su proceso terapéutico personal. A través de un enfoque honesto y accesible, el lector aprenderá a identificar patrones de pensamiento dañinos, gestionar emociones difíciles y desarrollar hábitos que fomenten el bienestar emocional. Una obra que combina psicología popular con un tono cercano y visualmente atractivo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro narra el recorrido personal de la autora desde sus primeras sesiones de terapia, en un momento de dificultad, hasta el día en que volvió a despertar con alegría. A lo largo de sus páginas, Matilda Heindow explica paso a paso las estrategias que le permitieron transformar su forma de pensar. Se abordan conceptos como la identificación de distorsiones cognitivas, la gestión de la ansiedad y la tristeza, y la importancia de establecer límites saludables. Cada capítulo ofrece ejercicios prácticos y reflexiones que invitan al lector a aplicar estos aprendizajes en su propia vida, con el objetivo de romper las espirales de negatividad y dar espacio a emociones más constructivas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eReestructuración de pensamientos negativos y diálogo interno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y gestión de patrones de conducta que generan malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas de terapia cognitivo-conductual adaptadas al día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutocuidado consciente y desarrollo de la autoestima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAceptación de las emociones difíciles como parte del proceso de sanación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que buscan mejorar su salud emocional y mental desde un enfoque práctico y accesible. Es especialmente útil para quienes se sienten atrapados en patrones de pensamiento negativos, para aquellos que están iniciando o considerando un proceso terapéutico, y para lectores interesados en la psicología popular que prefieren un formato visual y directo. También es una lectura valiosa para quienes siguen el trabajo de la autora en redes sociales y desean profundizar en sus enseñanzas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn conjunto de herramientas prácticas y aplicables para gestionar la ansiedad y la tristeza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva honesta y sin juicios sobre el proceso terapéutico y la recuperación emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios concretos para identificar y modificar patrones de pensamiento negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque visual que facilita la comprensión y retención de los conceptos clave.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn recordatorio constante de la importancia del autocuidado y la autocompasión.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Matilda Heindow\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Anaya Multimedia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Psicología popular, afirmación personal, motivación y autoestima, mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Libros Singulares\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 358 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl arte de sentirse mejor destaca por su capacidad para traducir conceptos de la psicología cognitiva en un lenguaje visual y cercano, sin perder rigor. La obra resulta especialmente útil para un público que busca herramientas de autoayuda con un enfoque realista y basado en la experiencia personal. Su formato en bolsillo y su estilo directo la convierten en un recurso accesible para quienes desean iniciar un cambio en su bienestar emocional sin sentirse abrumados por tecnicismos.\u003c\/p\u003e","brand":"ANAYA MULTIMEDIA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53430473687387,"sku":"9788441549432","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844154943.jpg?v=1782252415","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788441549432","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}