{"product_id":"9788441546639","title":"QUIERO CAMBIAR PERO NO SE COMO","description":"\u003ch2\u003eQUIERO CAMBIAR PERO NO SE COMO\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica para quienes desean transformar su cuerpo y sus hábitos alimenticios, pero se sienten bloqueados por la indecisión y la falta de dirección. La autora aborda la desconexión entre la mente y el cuerpo que impide lograr un cambio real, desmontando mitos sobre la alimentación y normalizando las emociones que nos llevan a comer de forma impulsiva. Con un enfoque honesto y accesible, ofrece las claves para romper el ciclo de la ansiedad y la comida, ayudando al lector a encontrar el punto de partida para una transformación sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se centra en el conflicto interno de quien desea cambiar su físico y su relación con la comida, pero se siente atrapado en un bucle de pensamientos sin acción. A lo largo de sus páginas, la autora invita a detenerse para analizar la mala relación que mantenemos con nosotros mismos, explorando cómo la ansiedad se paga con la comida y cómo este ciclo vicioso impide avanzar. Se normalizan aspectos como las emociones, los defectos y las dificultades cotidianas, mientras se desmienten mitos comunes sobre dietas y alimentación. El objetivo es proporcionar herramientas para conectar cuerpo y mente, identificar qué cambiar y por dónde empezar, y construir hábitos que realmente perduren.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTransformación de hábitos alimenticios y de estilo de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la ansiedad y su relación con la comida emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre mente y cuerpo para un cambio real.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesmontaje de mitos y creencias limitantes sobre dietas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAceptación personal y normalización de las emociones en el proceso de cambio.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sienten frustración por no poder cambiar sus hábitos alimenticios y su relación con la comida, a pesar de tener la intención de hacerlo. Es ideal para quienes buscan un enfoque más psicológico y menos restrictivo, alejado de dietas milagro, y necesitan herramientas para conectar sus emociones con su alimentación. También es útil para aquellos que desean entender por qué se repiten patrones de comida emocional y cómo romperlos de manera sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn punto de partida claro para quienes no saben por dónde empezar su cambio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y gestionar la ansiedad que lleva a comer de forma impulsiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva realista y sin culpa sobre los errores y defectos en el proceso de transformación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesmentir mitos comunes sobre alimentación que generan confusión y frustración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para construir una relación más sana y consciente con la comida y con uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutora: Nesrine Selama\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Anaya Multimedia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Forma física y alimentación, dietas y régimen alimenticio, cocina sana y con alimentos integrales, cocina para dietas y estados de salud específicos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Libros Singulares\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: octubre de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 168\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 323 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra necesaria para un público amplio que busca un cambio real, pero se siente abrumado por la información contradictoria y la presión social. La autora logra un enfoque cercano y sin juicios, centrado en la comprensión de las emociones como motor del cambio. Su principal valor reside en ofrecer una hoja de ruta práctica para quienes necesitan dejar de pensar y empezar a actuar, normalizando las dificultades del proceso. Es una lectura recomendada para quienes desean una aproximación integral y honesta a la transformación personal, más allá de las dietas restrictivas.\u003c\/p\u003e","brand":"ANAYA MULTIMEDIA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53430478373211,"sku":"9788441546639","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844154663.jpg?v=1782252560","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788441546639","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}