{"product_id":"9788441545885","title":"EL PODER DEL CUANDO DESCUBRE TU CRONOTIPO Y EL MEJOR MOMENT","description":"\u003ch2\u003eEL PODER DEL CUANDO DESCUBRE TU CRONOTIPO Y EL MEJOR MOMENT\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un programa innovador basado en la cronobiología para ayudarte a sincronizar tus actividades diarias con tu reloj biológico personal. El Dr. Michael Breus explica que el momento adecuado para cada acción varía según el individuo y presenta un método para identificar tu cronotipo único. A través de un cuestionario exhaustivo, descubrirás si eres un oso, un león, un delfín o un lobo, y aprenderás a programar tu día para maximizar la salud, la productividad y el bienestar general.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se centra en la importancia del \"cuándo\" en nuestras vidas, demostrando que el momento de realizar cada actividad es tan crucial como la actividad misma. El autor presenta un enfoque práctico para que cada persona identifique su cronotipo, es decir, su patrón natural de sueño y vigilia. A partir de ahí, el libro proporciona pautas detalladas para reorganizar el día, desde las comidas y el ejercicio hasta el trabajo y el descanso, adaptándolas al ritmo biológico individual. Incluye tests de personalidad, casos reales y recomendaciones basadas en investigaciones científicas para ayudar al lector a optimizar su rendimiento y calidad de vida.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCronobiología y ritmos circadianos: cómo funciona el reloj biológico humano.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de los cuatro cronotipos: oso, león, delfín y lobo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSincronización de actividades diarias con el perfil cronobiológico personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimización de la productividad, el sueño, la alimentación y el ejercicio según el momento del día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora del bienestar general mediante la alineación con los ritmos naturales del cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su rendimiento diario, su salud y su bienestar a través del conocimiento de su propio cuerpo. Es especialmente útil para quienes buscan soluciones prácticas para la fatiga, el insomnio, la falta de productividad o el deseo de optimizar su rutina diaria. También resulta valioso para profesionales de la salud, coaches y formadores que deseen comprender mejor la influencia de los ritmos biológicos en el comportamiento humano.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método personalizado para identificar tu cronotipo y comprender tu reloj biológico único.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas prácticas para programar tu día y maximizar la energía, la concentración y el descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento sobre cómo el momento adecuado influye en la salud, la productividad y las relaciones personales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para aplicar la cronobiología en la vida cotidiana sin necesidad de conocimientos previos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: BREUS, MICHAEL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: ANAYA MULTIMEDIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: FISIOLOGIA, BIOLOGIA HUMANA, FORMA FISICA Y ALIMENTACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: ANAYA MULTIMEDIA\/MANNING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 376\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 680 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl poder del cuándo destaca por su enfoque práctico y accesible de la cronobiología, una disciplina científica que suele tratarse de forma técnica. El Dr. Breus logra traducir investigaciones complejas en un sistema sencillo de autoconocimiento y aplicación diaria, lo que lo convierte en una herramienta útil para un público amplio. La obra resulta especialmente interesante para quienes buscan un cambio real en su rutina basado en la evidencia, ofreciendo un camino claro para alinear las actividades cotidianas con el ritmo natural del cuerpo.\u003c\/p\u003e","brand":"ANAYA MULTIMEDIA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53430417424731,"sku":"9788441545885","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844154588.jpg?v=1782251582","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788441545885","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}