{"product_id":"9788441540552","title":"PILATES EN LA PRACTICA","description":"\u003ch2\u003ePILATES EN LA PRACTICA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía completa y accesible para adentrarse en el método Pilates desde sus fundamentos originales. A través de una selección de ejercicios progresivos, el lector aprenderá a mejorar su postura, tonificar y elongar los músculos, y aliviar dolencias comunes como el dolor lumbar o cervical. Con un enfoque en la seguridad y la progresión, la obra proporciona las herramientas necesarias para practicar Pilates en casa, respaldado por la evidencia científica sobre su eficacia en la rehabilitación física y el bienestar integral.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro explora el método Pilates tal como fue concebido por su creador, J. H. Pilates, destacando su capacidad para transformar el cuerpo y la mente. Comienza explicando los orígenes y principios de esta disciplina, para luego presentar una cuidada selección de ejercicios diseñados para principiantes. Cada movimiento se describe con detalle, permitiendo al lector avanzar a su propio ritmo y según sus posibilidades físicas. La obra no solo se centra en la ejecución técnica, sino que también aborda los beneficios científicamente probados del Pilates, como su eficacia en la rehabilitación del dolor de espalda, la osteoporosis, la escoliosis no estructural y el dolor crónico de cuello. Todo ello con el objetivo de que el lector pueda practicar de forma segura y autónoma en la comodidad de su hogar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos y principios del método Pilates original.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios progresivos para tonificación y elongación muscular global.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la postura y la movilidad de la columna vertebral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRehabilitación y prevención del dolor lumbar, cervical y otras dolencias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePráctica segura y autónoma en el hogar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en iniciarse en el Pilates de forma rigurosa y segura, así como a quienes buscan una herramienta eficaz para mejorar su condición física, aliviar dolores de espalda o corregir problemas posturales. También es adecuado para profesionales de la salud o del fitness que deseen profundizar en los fundamentos del método original.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna base sólida sobre los principios del Pilates original, facilitando una práctica consciente y efectiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios progresivos que permiten avanzar según el nivel y las capacidades de cada persona.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para aliviar y prevenir dolencias comunes como el dolor lumbar y cervical, respaldadas por la ciencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de practicar Pilates de manera autónoma y segura en casa, sin necesidad de equipamiento complejo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Nature Pilates\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Anaya Multimedia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Salud y desarrollo personal, Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica, Gimnasia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Libros Singulares\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: julio de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 232\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 725 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se presenta como una introducción sólida y bien fundamentada al método Pilates, ideal para quienes desean comprender su esencia más allá de las modas. Su enfoque en la progresión y la seguridad, junto con la referencia a los beneficios avalados por la ciencia, la convierten en una opción útil tanto para principiantes como para quienes buscan una guía de referencia para la práctica en casa. La claridad en la exposición de los ejercicios y la contextualización histórica aportan un valor añadido para el lector interesado en un aprendizaje completo y riguroso.\u003c\/p\u003e","brand":"ANAYA MULTIMEDIA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53430483288411,"sku":"9788441540552","price":20.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844154055.jpg?v=1782252714","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788441540552","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}