{"product_id":"9788441442214","title":"YOGA PARA LA CALMA","description":"\u003ch2\u003eYOGA PARA LA CALMA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica para combatir el estrés y la ansiedad del siglo XXI a través del Yin Yoga, un estilo suave y accesible para todos. La autora, Tamara Suárez, combina posturas, técnicas de respiración, meditación y la teoría polivagal para ayudarte a modular tu sistema nervioso. El objetivo es aprender a conectar cuerpo y mente, despertar la respuesta de relajación natural del organismo y construir un espacio interior de calma al que recurrir en cualquier momento del día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda cómo el ritmo de vida actual genera estados de estrés y ansiedad que afectan a la salud y el bienestar. A partir de ahí, propone un camino práctico basado en el Yin Yoga para aprender a gestionar estas emociones. El libro explica los diferentes tipos de estrés, cuándo sus respuestas adaptativas se vuelven perjudiciales y cómo sustituirlas por otras más saludables. Incluye ejercicios de respiración, meditación y relajación, así como secuencias completas de yoga para practicar en casa. También introduce la teoría polivagal como herramienta para comprender y tratar miedos y traumas cotidianos, ofreciendo un método para regular patrones emocionales y mejorar la salud general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad mediante la práctica de Yin Yoga.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eModulación del sistema nervioso a través de posturas, respiración y meditación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntroducción a la teoría polivagal para la regulación emocional y la superación de traumas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión cuerpo-mente y desarrollo de una respuesta de relajación interna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSecuencias y rutinas prácticas de yoga para integrar la calma en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que sufra estrés, ansiedad o agitación cotidiana y busque herramientas prácticas para recuperar la calma. Es ideal tanto para principiantes como para practicantes de yoga que deseen profundizar en un estilo suave y restaurativo. También resulta útil para quienes quieran entender la relación entre el sistema nervioso y las emociones desde un enfoque accesible, sin necesidad de conocimientos previos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAprender a identificar los tipos de estrés y sus efectos en la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdquirir técnicas concretas de respiración, meditación y relajación para usar a diario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDescubrir cómo el Yin Yoga ayuda a modular el sistema nervioso y promover la calma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegrar secuencias completas de yoga para practicar en cualquier momento y lugar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprender la teoría polivagal como método para gestionar emociones y traumas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: SUAREZ CABO, TAMARA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Edaf, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PLUS VITAE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: abril de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 455 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual destaca por su enfoque práctico y accesible, combinando la filosofía del Yin Yoga con conceptos de neurociencia como la teoría polivagal. La propuesta de Tamara Suárez resulta útil para quienes buscan herramientas sencillas y efectivas para gestionar el estrés diario, sin requerir experiencia previa en yoga. Su estructura clara, con secuencias y ejercicios específicos, la convierte en una guía de referencia para integrar la calma en la rutina.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL EDAF, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53524699644251,"sku":"9788441442214","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844144221.jpg?v=1783368593","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788441442214","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}