{"product_id":"9788441440517","title":"Yoga es vida","description":"\u003ch2\u003eYoga es vida\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una guía completa para combatir el estrés crónico a través del yoga y otras prácticas complementarias. La autora, Marta Pérez, profesora de yoga con años de experiencia, presenta un enfoque integral que combina posturas, meditación, mindfulness y consejos de alimentación. El lector encontrará recursos prácticos y accesibles para recuperar el control interno, mejorar su salud y gestionar situaciones complejas tanto en el ámbito personal como laboral.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de la premisa de que el estrés crónico es la causa subyacente de muchos trastornos de salud física y mental, como la ansiedad, la depresión, el insomnio o los problemas digestivos. La autora explica que, adaptativamente, no estamos preparados para gestionar este tipo de estrés y necesitamos herramientas específicas. A través de la práctica del yoga y otras disciplinas, la obra propone un camino para deshacerse de sus efectos nocivos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl contenido se estructura en torno a diferentes técnicas y recursos que se pueden aplicar en diversos contextos: en el trabajo, en casa o sobre una esterilla. Incluye clases de yoga específicas ilustradas en secuencias claras, meditaciones guiadas, prácticas de mindfulness, recomendaciones musicales para acompañar las sesiones, códigos QR que enlazan a vídeos y audios, y consejos sobre alimentación y suplementación. El objetivo es ofrecer un abanico de posibilidades para que cada persona pueda encontrar la solución a sus problemas de salud, independientemente del origen de su estrés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés crónico y sus efectos en la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePráctica del yoga con secuencias ilustradas para diferentes niveles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeditación y mindfulness como herramientas de control interno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de hábitos saludables: alimentación, suplementación y música.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecursos audiovisuales prácticos mediante códigos QR.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sufra estrés en su vida diaria, ya sea por motivos familiares, personales, laborales o sociales. Es ideal tanto para quienes se inician en el yoga como para practicantes con experiencia que buscan un enfoque más completo y práctico para su bienestar. También resulta útil para aquellos interesados en la meditación y el mindfulness como complemento a su rutina de salud.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método integral para prevenir y gestionar el estrés desde múltiples frentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecursos prácticos y variados que se pueden adaptar a diferentes estilos de vida y necesidades.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAcceso a contenido multimedia adicional a través de códigos QR para una experiencia más inmersiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos de alimentación y suplementación que complementan la práctica física y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Pérez Rodríguez, Marta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Editorial Edaf, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: PENSAMIENTO Y PRACTICA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e PLUS VITAE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e octubre de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 416\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 103 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra práctica y completa que destaca por su enfoque integrador del bienestar. La autora combina su experiencia docente con recursos multimedia para ofrecer una herramienta versátil y accesible. El libro resulta especialmente relevante para quienes buscan soluciones concretas al estrés cotidiano, ya que proporciona técnicas aplicables en diferentes entornos y situaciones. Su estructura clara y el uso de códigos QR facilitan la puesta en práctica de los contenidos, convirtiéndolo en un manual útil tanto para principiantes como para practicantes avanzados.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL EDAF, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53524678541659,"sku":"9788441440517","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844144051.jpg?v=1783368504","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788441440517","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}