{"product_id":"9788441439337","title":"Adiós al hambre emocional","description":"\u003ch2\u003eAdiós al hambre emocional\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y transformadora para quienes desean romper el ciclo de las dietas y la ansiedad por la comida. Laia Solé, basándose en su propia experiencia y en técnicas psicológicas actuales junto con sabiduría milenaria, propone un enfoque radicalmente distinto para aprender a comer de forma consciente. El lector descubrirá cómo identificar y gestionar el hambre emocional, regular su apetito y alcanzar un peso saludable sin restricciones ni obsesiones, logrando finalmente una relación pacífica y plena con la comida y con su propio cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda el conflicto interno que muchas personas viven a diario con la alimentación y su imagen corporal. A través de un método didáctico y novedoso, la autora explica cómo la ansiedad, la culpa y los pensamientos automáticos (\"ya lo has hecho mal\", \"mañana empiezo de nuevo\") perpetúan un círculo vicioso de dietas restrictivas y atracones. El libro desmonta la idea de que la fuerza de voluntad es la solución y, en su lugar, ofrece herramientas para:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificar los desencadenantes reales del hambre emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComer de manera consciente, prestando atención a las señales de saciedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDejar de buscar en la comida aquello que no puede proporcionar (consuelo, recompensa, control).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConstruir una relación basada en el respeto y la libertad, no en la prohibición.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEl enfoque integra técnicas psicológicas modernas con prácticas de atención plena (mindfulness), ofreciendo un camino sostenible para lograr el peso ideal y la paz interior.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHambre emocional versus hambre fisiológica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y alimentación consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la ansiedad por la comida y los atracones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima y relación con el propio cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFin de las dietas restrictivas y la cultura de la dieta.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que haya vivido el desgaste de saltar de una dieta a otra, que sienta ansiedad al comer o que utilice la comida como refugio emocional. Es ideal para quienes desean dejar atrás la culpa y la obsesión por el peso, y buscan un método realista y compasivo para reconectar con su cuerpo y su alimentación. También es útil para profesionales de la salud y la nutrición que quieran ampliar su enfoque hacia la psicología de la alimentación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAprender a distinguir el hambre real del impulso emocional y gestionar este último sin recurrir a la comida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico para regular el apetito y alcanzar el peso ideal sin contar calorías ni hacer dietas insostenibles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para dejar de sentirse culpable al comer y disfrutar de la alimentación con plenitud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para construir una relación de paz y libertad con la comida, el cuerpo y la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Solé Solé, Laia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Edaf, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DIETAS Y REGIMEN ALIMENTICIO, TERAPIAS COMPLEMENTARIAS, CURACION Y SALUD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PSICOLOGIA Y AUTOAYUDA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 712 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra destaca por su enfoque honesto y práctico, alejado de soluciones milagrosas. La autora comparte su propia transformación, lo que aporta una gran credibilidad y cercanía al texto. La combinación de psicología contemporánea con prácticas de atención plena ofrece una propuesta sólida y accesible para un problema muy extendido. Es un recurso valioso para quien busca un cambio de paradigma en su relación con la comida, priorizando el bienestar emocional y la conciencia sobre la restricción y el esfuerzo.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL EDAF, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53524865155419,"sku":"9788441439337","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844143933.jpg?v=1783369435","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788441439337","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}