{"product_id":"9788441430594","title":"Mindfulness. Atención plena","description":"\u003ch2\u003eMindfulness. Atención plena\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y accesible para incorporar la meditación mindfulness en la vida diaria, sin necesidad de creencias específicas o posturas complicadas. Andy Puddicombe, experto en la materia, presenta un método sencillo que requiere solo diez minutos al día para reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar una mayor sensación de calma y bienestar. Una obra destinada a quienes buscan transformar su experiencia vital a través de la atención plena.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindfulness. Atención plena desmitifica la meditación y la presenta como una herramienta práctica para cualquier persona. El autor explica cómo el parloteo mental constante afecta nuestra capacidad de concentración y bienestar, y propone un enfoque laico y directo para silenciar esa voz interior. A través de ejercicios simples y explicaciones claras, el libro enseña a entrenar la mente para vivir el momento presente, reduciendo la ansiedad y mejorando la calidad del sueño. No se requieren posturas especiales ni rituales; solo la voluntad de dedicar diez minutos al día a una práctica transformadora.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMeditación mindfulness como técnica laica y accesible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad mediante la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la concentración y la claridad mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCultivo de la calma y el bienestar emocional en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una relación más saludable con los pensamientos y emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en reducir el estrés, mejorar su concentración o encontrar un mayor equilibrio emocional. Es ideal tanto para principiantes que nunca han meditado como para aquellos con experiencia que buscan un enfoque práctico y sin complicaciones. También resulta útil para quienes desean incorporar la atención plena en su vida sin adherirse a tradiciones espirituales concretas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de meditación simple y efectivo que solo requiere diez minutos al día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para calmar la mente y reducir la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para mejorar la concentración y la productividad diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para cultivar una sensación duradera de calma y bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque laico y accesible, sin necesidad de creencias o posturas especiales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Puddicombe, Andy\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Edaf, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ficción religiosa y espiritual, Psicología, Psicología clínica, Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu, Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica, Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Sicología y autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: diciembre de 2011\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 377 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindfulness. Atención plena destaca por su enfoque práctico y despojado de misticismo, lo que lo convierte en una puerta de entrada ideal para quienes se sienten escépticos o intimidados por la meditación tradicional. La propuesta de diez minutos diarios es realista y fácil de integrar en la vida moderna. El autor combina su experiencia personal con fundamentos de la psicología contemporánea, ofreciendo un contenido útil tanto para novatos como para practicantes que buscan refrescar su rutina. Un manual claro y directo que cumple con su promesa de hacer la atención plena accesible para todos.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL EDAF, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53524715274587,"sku":"9788441430594","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978844143059.jpg?v=1783368709","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788441430594","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}